Praėjusiais metais, viename interviu, kurį atlikėja Adele davė žurnalui „Vogue“, dainininkė atskleidė, kas labiausiai jai padėjo sulieknėti. Anot Adeles, didžiulę įtaką lieknėjimui padarė kasdienė sporto rutina.
„Pradėjau sportuoti dėl savo nerimo. Treniruodamasi pradėjau jaustis daug geriau, todėl niekada neturėjau tikslo sulieknėti, kadangi mano prioritetas buvo sustiprėti bei skirti sau daugiau laiko be telefono“, – sakė ji.
Daugumai knieti sužinoti, kokios gi dietos moteris laikėsi. Adele tikina, kad sulieknėti jai padėjo pagal sirtuinų dietą subalansuota mityba. „Šiuo metu valgau daug daugiau nei bet kada anksčiau, nes kiekvieną dieną intensyviai treniruojuosi“, – sakė ji.
Prieš pasidalindama savo sėkmės paslaptimi, moteris anksčiau tokias panašias kalbas buvo neigusi ir nelinko apie tai kalbėti, rašoma hellomagazine.com.
Kas yra sirtuinų dieta?
Sirtuinų dieta kitaip yra žinoma ir „5:2“ dietos pavadinimu. Teigiama, kad ši dieta yra pagrįsta moksliniais sirtuinų – septynių organizme esančių baltymų – grupės teiginiais, kurie, kaip įrodyta, reguliuoja įvairias funkcijas, tokias kaip medžiagų apykaita, uždegimai ir gyvenimo trukmė.
Sirtuinų dietos plane didžiausias dėmesys yra skiriamas kelių, tam tikrų produktų suvartojimui. Jie apima šiuos produktus:
obuoliai, citrusiniai vaisiai, raudonas vynas, grikiai, graikiniai riešutai, juodasis šokoladas, datulės, pertražolės, kaparėliai, mėlynės, žalioji arbata, soja, braškės, ciberžolė, alyvuogių aliejus, raudonasis svogūnas, kopūstai ir kt.
Nors ši dieta yra susijusi su griežtu kalorijų ribojimu ir protarpiniu badavimu, tačiau pasigilinus, galima rasti daugybę naudingų receptų, kurie užtikrins sotumo jausmą ir suteiks didžiulę naudą sveikatai.
Pati Adele, paneigusi visas įmanomas teorijas, kurias žmonės bandė jai prikišti dėl dietos, sakė: „Man niekuomet nebuvo svarbu tapti lieknai. Svarbiausia buvo mano sveikata, ypatingai po nėštumo ir Cezario pjūvio operacijos.“
