Veido jogos ekspertė Danielle Collins sutiko pasidalinti savo patarimais, kurie padės sumažinti pagurklį. Moteris savo kasdienybe bei naudingais sveikatai patarimais dalinasi „YouTube“ kanale „The Face Yoga Expert“ bei tinklalaidėje „The Face Yoga Expert Podcast“.
Veido jogos ekspertė paaiškino, kad veido joga gali padėti jūsų smakrui atrodyti kur kas ryškesniam. Ji sakė: „Svorio metimas turėtų vykti sveikos mitybos bei mankštos pagalba. Žmonės neturėtų svorio mesti norėdami atsikratyti riebalų tik vienoje vietoje.
Visgi, veido mankštos gali padėti tonizuoti bei pakelti veido raumenis, o dėl to jūsų smakro sritis atrodys labiau apibrėžta bei ryški. Taip pat veido masažai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir skysčių kaupimą organizme. Žinoma, ryškiai smakro bei kaklo sričiai įtakos turi ir jūsų laikysena, todėl naudodami išmaniuosius telefonus, stebėkite kaip į juos žiūrite.“
Veido jogos ekspertė patarė kiekvieną dieną atlikti kelis pratimus, kad rezultatai būtų kuo efektyvesni ir geresni. Ji savo gerbėjams priminė, kad svarbiausias yra nuoseklumas.
Danielle turi 17 metų patirtį mokant veido jogos milijonus žmonių visame pasaulyje. Moteris tokiomis praktikomis pradėjo domėtis tuomet, kai universitete susidūrė su ligos simptomais, kuriuos palengvinti padėjo joga bei pilatesas.
Dabar Danielle turi Didžiosios Britanijos jogos mokyklos veido masažo, profesionalios relaksacinės terapijos, mitybos, „hatha“ jogos ir gimdymo pratimų jogos diplomus.
Kas yra „dvigubas pagurklis“?
„Dvigubas pagurklis“ yra žinomas kaip submentalinių riebalų sankaupos. Tai riebalų sluoksnis, susidarantis po smakru, kaklo srityje, rašoma express.co.uk.
Teigiama, kad „dvigubas pagurklis“ atsiranda tuomet, kai padidėja svoris, tačiau toks veiksnys ne visuomet yra problemos atsiradimo priežastis. Tai taip pat gali sukelti ir genetika.
Be to, senėjimas yra dar vienas veiksnys, galintis sukelti „dvigubą pagurklį“, kadangi senstant oda tampa laisvesnė.
Kaip sumažinti „dvigubą pagurklį“?
Kai kurie teigia, kad kasdieniai veido pratimai padeda sumažinti „dvigubą pagurklį“. Manoma, kad tam tikri pratimai gali padėti sumažinti „dvigubo pagurklio“ formą ir dydį.
Taip pat, problemos atsikratyti gali padėti ir svorio metimas. Tačiau tai veikia tik tais atvejais, kuomet smakras atsirado po to, kai netikėtai priaugote svorio.
Ką reikėtų daryti:
stenkitės sumažinti kalorijų kiekį;
valgykite daugiau vaisių ir daržovių;
venkite rafinuotų angliavandenių ir perdirbto maisto;
valgykite liesus baltymus.
Jeigu įprastais būdais atsikratyti „dvigubo pagurklio“ nepavyksta, padėti gali ir keli medicininiai metodai. Vienas jų – riebalų tirpinimas lazeriu. Tokia procedūra yra žinoma ir kitu pavadinimu – lipolize.
Taip pat problemą išspręsti gali ir mezoterapija, kuomet riebalus tirpdančios medžiagos yra švirkščiamos į problemines vietas.
Tačiau turėkite omenyje, kad prieš imdamiesi bet kokios procedūros turėtumėte pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju ar kitais specialistais, kurie įvertins jūsų individualią situaciją ir patars geriausius būdus.
