Suprantama, šie trys gėrimai neturi magiškų galių, tad jie nepagelbės, jei jūs nepakeisite savo mitybos įpročių, vartosite daug nesveikų maistų ir nepropaguosite sveiko gyvenimo būdo.
Nors dėl kavos naudos sveiko gyvenimo šalininkai nesutaria, žurnale „ Journal of Sports Medicine and Physical Fitness“ tyrėjai skelbia, kad šis gėrimas didina energingumą, kurio trūksta norint aktyviai judėti, sportuoti.
Vis dėlto nereiktų persistengti, tad per dieną išgerkite tik du puodelius kavos, kurią gerkite užpiltą karštu vandeniu, be pieno ir su labai mažai cukraus.
Vanduo
Vandens nauda yra įrodyta seniai, tad karštuoju metu nepamirškite išgerti bent du litrus šio sveikatos ir energijos šaltinio. Specialistas Mitzi Dulanas teigia, kad kasdien vartodami vandenį numesite net apie dešimt kilogramų per metus.
Žalia arbata
Žalioje arbatoje ne tik nėra kalorijų, bet žolelės taip pat skatina riebalų deginimą, mažina svorį. Vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad žmonės, kurie per dieną išgeria po kelis puodelius žalios arbatos, po dviejų mėnesių neteko net šešių kilogramų.
Teigiama, kad arbata net veiksmingesnė už vandenį, tačiau nebandykite jo pakeisti vien tik arbata.
Pagal 2013 m. tyrimą, žmonės, kurie geria žalią arbatą, sveria mažiau, pasižymi plonesniais liemenimis. Žalia arbata taip pat valo kenksmingas medžiagas, tačiau, norint pasiekti tokių puikių rezultatų, arbatą naudokite be cukraus ar pieno.
