Tai ugdo pasitikėjimą savimi
Nuolatinį netikrumą jaučiame dėl to, kad mūsų savivertė ir pasitikėjimas savimi priklauso nuo išorinių dalykų – nuo to, kaip atrodome, ar kiti mus laiko protingais ir sėkmingai žmonėmis ir t. t. Komplimentai ir aplinkinių nuomonė išties gali pakylėti, tačiau šis efektas – trumpalaikis.
Pagalba kitiems padeda ugdyti visai kitokį, iš vidaus kylantį ir nepalaužiamą savo vertės pajautimą. Padėdami kitiems kasdien matome teigiamą savo žodžių ir veiksmų įtaką, o tai leidžia pažvelgti į save kitomis akimis ir suvokti, kiek daug galime nuveikti šiame pasaulyje. Be to, kitaip nei išoriniai dalykai, tokie kaip sėkmė ar grožis, geri darbai, kuriuos padarome, lieka su mumis amžiams.
Tu iš tikrųjų keiti pasaulį
Net po eilinių vakaro žinių gali pasirodyti, kad pasaulis – pilnas problemų ir nelaimių, o aplink – vien tamsa. Tačiau padėdami kitiems galime tai pakeisti. Tiesa, savanoriaudamas senelių namuose, gyvūnų prieglaudoje arba talkindamas kitoms nevyriausybinėmis organizacijoms, gali išvysti dalykų, kurie šokiruos, ir išgirsti istorijų, kurių mieliau būtum nežinojęs. Tačiau šioje vietoje verta atsiminti – šiaip ar taip, visada žinojai, kokie baisūs dalykai vyksta pasaulyje. Skirtumas tik tas, kad padėdamas kitiems, tu tampi žmogumi, kuris tai keičia.
Padeda spręsti savo problemas
Nerimas ir baimė dėl ateities dažnai užklumpa ir dėl to, kad įsisukame rutinos rate – kasdien einame į tas pačias vietas ir susitinkame su tais pačias žmonėmis. Gyvenant tokiame mažame pasaulėlyje net mažiausios problemos pradeda atrodyti labai didelės. Tačiau žengus žingsnį iš savo komforto zonos ir susidūrus su visai kitokiais žmonėmis, ši patirtis greitai grąžina į realybę. Padėdami kitiems žmonėms, staiga susipažįstame su tais, kurie nugalėjo, rodos, neįveikiamas kliūtis ir išsprendė neišsprendžiamas problemas. Tai paskatina tą patį daryti ir savo gyvenime.
Leidžia pajusti dėkingumą ir gyvenimo grožį
Tam, kad pagelbėtume kitiems, net nebūtina keliauti į senelių prieglaudą arba pradėti dirbti su vaikais. Pradžiai pakaktų dėmesingai išklausyti artimą žmogų ir pasiūlyti savo paramą. Kai skiriame laiką tam, kad išgirstume kito žmogaus problemas, vienu ar kitu būdu sulaukiame nuoširdžios padėkos. Išgirsti tikrą, nuoširdų „ačiū“ – didelė retenybė šiuolaikiniame pasaulyje. Po tokio „ačiū“ ateina suvokimas, kad iš tikrųjų galime padėti kitam žmogui, o tai leidžia iš naujo atrasti santykius su brangiais žmonėmis ir pajausti dėkingumą dėl tų, kuriuos turime šalia.
Parengta pagal Zara Barrie straipsnį „Get Outside Yourself: Helping Others Is The Perfect Remedy For Anxiety“.
