Daktaras Charlie Seltzeris teigia, kad kasdien nueiti dešimt tūkstančių žingsnių yra tai, ko turėtų siekti kiekvienas žmogus. Tai gerina kraujotaką, skatina raumenų veiklą, tad pasivaikščiojimai yra ypač aktualūs vyresnio amžiaus žmonėms. Visgi tai, pasak eksperto, nėra sporto šaka, todėl vaikščiojimas negali būti siejamas su svorio metimu.
Daktaras atkreipia dėmesį, kad vis daugiau žmonių skaičiuoja savo nueitus žingsnius ir mano, kad už pasiektus tūkstančius gali save apsidovanoti riebiomis maisto porcijomis.
„Tai yra didžiulė klaida, nes vaikščiodami žmonės tikrai gerina savo sveikatą ir savijautą, tačiau krūvis nėra toks didelis, kad žmogus išnaudotų daug energijos. Būtent todėl nereikia papildomo šaltinio, kurį žmonės gauna su maistu“, - sako C. Seltzeris.
Žinoma, vaikščiojimas taip pat gali tapti tikra sporto šaka, tačiau tam reikalingi papildomi prietaisai. Smarkiai populiarėja šiaurietiško ėjimo atšaka, kai yra naudojamos lazdos. Toks vaikščiojimo tipas yra intensyvesnis, taip pat dirba viršutinė kūno dalis.
„Jei norite numesti svorio, daugiau dėmesio kreipkite savo mitybai. Taip pat svarbu pabrėžti, kad intensyvi treniruotė, kuri gali trukti vos pusvalandį ar valandą, yra žymiai naudingesni už ilgą pasivaikščiojimą. Intensyvios treniruotės metu labiausiai dirba širdis, o kalorijų išnaudojama trigubai daugiau“, - sako daktaras.
