Kai kuriems žmonėms sportas yra siaubingas užsiėmimas, tačiau yra būdas jį padaryti maloniu. Tiems, kurie nori sulieknėti, tačiau nežada eiti į sporto klubą, yra kitas būdas numesti svorio. Vaikščiojimas yra vienas geriausių būdų sulieknėti.
Daugelis žmonių savo kelionę sveikesnio kūno link pradėjo su ilgais ir nuolatiniais pasivaikščiojimais.
Visgi nors vaikščiojimas ir yra puikus būdas numeti svorio, jis nėra apibūdinamas kaip greičiausias. Kiek gi turi nueiti kilometrų, kad pradėtum matyti rezultatus? Čia jau reikia matematikos žinių.
Geras tikslas yra numesti nors po 450 gr. per savaitę. Tačiau tai reiškia, kad tau reikės nužingsniuoti 10 000 žingsnių kasdien, kas yra 8 km.
„Tobulo“ kūno savininkai: moterys ir vyrai
(54 nuotr.) 
Jennifer Aniston (nuotr. Vida Press)
Cara Delevingne (nuotr. Vida Press)
Cara Delevingne (nuotr. Vida Press)
Cara Delevingne (nuotr. Vida Press)
Jennifer Aniston Jennifer Aniston 2000 m. ir 2017 m. (nuotr. Vida Press)
Jennifer Aniston 2017 m. (nuotr. Vida Press)
Jennifer Aniston (nuotr. Vida Press)
Gwyneth Paltrow (nuotr. SCANPIX)
Gwyneth Paltrow (nuotr. SCANPIX)
Žvaigždės dalyvavo vakarienėje Baltuosiuose rūmuose: Emma Watson (nuotr. SCANPIX)
Emma Watson (nuotr. Vida Press)
Emma Watson (nuotr. SCANPIX)
Emma Watson (nuotr. SCANPIX)
Emma Watson (nuotr. SCANPIX)
Elle MacPherson (nuotr. SCANPIX)
Elle Macpherson, 51 m. (nuotr. Vida Press)
Elle Macpherson (nuotr. SCANPIX)
Harry Styles (nuotr. Vida Press)
Harry Styles (nuotr. Vida Press)
Bradas Pittas (nuotr. Vida Press)
Bradas Pittas (nuotr. Vida Press)
Bradas Pittas (nuotr. Vida Press)
Bradas Pittas (nuotr. Vida Press)
David Gandy (nuotr. Instagram)
David Gandy (nuotr. Instagram)
David Gandy (nuotr. Instagram)
David Gandy (nuotr. Instagram)
David Gandy (nuotr. Instagram)
Jamie Dornanas (nuotr. SCANPIX)
Jamie Dornan (nuotr. Vida Press)
Davidas Beckhamas bijo netvarkos (nuotr. Vida Press)
Davidas Beckhamas (nuotr. Vida Press)
Davidas Beckhamas (nuotr. Vida Press)
Davidas Beckhamas (nuotr. Vida Press)
Kim Kardashian (nuotr. Vida Press)
Kim Kardashian (nuotr. Vida Press)
Kim Kardashian (nuotr. Vida Press)
Kim Kardashian (nuotr. Vida Press)
Megan Fox (nuotr. Vida Press)
Megan Fox (nuotr. Vida Press)
Megan Fox (nuotr. Vida Press)
Megan Fox (nuotr. SCANPIX)
Ryanas Goslingas (nuotr. SCANPIX)
Ryanas Goslingas (nuotr. SCANPIX)
Ryanas Goslingas (nuotr. SCANPIX)
Ryanas Goslingas (nuotr. SCANPIX)
Hugh Jackman (nuotr. Vida Press)
Hugh Jackman (nuotr. Vida Press)
Hugh Jackman (nuotr. Vida Press)
Hugh Jackman (nuotr. Vida Press)
Hugh Jackman (nuotr. Vida Press)
Frankas Lampardas (nuotr. SCANPIX)
Frankas Lampardas (nuotr. SCANPIX)
Penktoji vieta - Frankas Lampardas. spletnik.ru nuotr. (nuotr. Balsas.lt)
Visgi čia yra triukas!
Sudeginamas kalorijų kiekis būtų tikslus tik tuo atveju, jei tavo svoris nekistų. Jeigu sukombinuotum šį 8 km ėjimą su gera mityba, tu greitai nužingsniuotum į sveiką gyvenimo būdą. Vaikščiojimas tikrai gali būti nuostabi alternatyva sporto klubui.
Be to, Stanfordo universiteto Kalifornijoje neseniai atliktas tyrimas atrado, kad vaikščiojimas pagerina kūrybingumą.
Tad geriau pradėkime vaikščioti!
REKLAMA
