Nors nedidelis kiekis alkoholio gali nekelti didelio pavojaus sveikatai, reguliarus alkoholio vartojimas gali turėti įvairių padarinių jūsų sveikatai.
Kas nutinka kasdien geriant alų?
Štai kas nutinka organizmui kasdien geriant alų – nors daugelis apie tai nesusimąsto, tai žinoti svarbu ir gerai apgalvoti, ar verta išgerti bokalą alaus, rašo timesofindia.indiatimes.com.
Svorio padidėjimas
Vienas iš labiausiai pastebimų kasdienio alaus gėrimo padarinių yra svorio padidėjimas. Alus turi daug kalorijų, todėl jo vartojant per daug gali padidėti kūno svoris.
Žurnale „The American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbto tyrimo duomenimis, reguliarus alaus vartojimas siejamas su vyrų pilviniu nutukimu ir didesniu kūno masės indeksu (KMI).
Didelis angliavandenių kiekis aluje kartu su jame esančiu alkoholiu prisideda prie svorio didėjimo, ypač ties vidurine kūno dalimi.
Kepenų pažeidimai
Alkoholis metabolizuojamas kepenyse, todėl per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti kepenų pažeidimus. Kasdien geriant alų gali padidėti rizika susirgti kepenų ligomis, tokiomis kaip kepenų suriebėjimas, alkoholinis hepatitas ir kepenų cirozė.
Remiantis žurnale „Journal of Hepatology“ paskelbtais tyrimais, ilgalaikis kasdienis alaus vartojimas gali sukelti kepenų uždegimą, randėjimą ir galiausiai kepenų nepakankamumą.
Didesnė širdies ligų rizika
Pernelyg didelis alaus vartojimas gali turėti neigiamą poveikį širdies sveikatai. Kasdien geriant alų dideliais kiekiais, gali padidėti rizika susirgti širdies ligomis.
Žurnale „European Heart Journal“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad gausus alkoholio vartojimas, įskaitant kasdienį alaus gėrimą, yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, kardiomiopatija ir insultas, išsivystymo rizika.
Poveikis psichikos sveikatai
Reguliarus kasdienis alaus gėrimas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų psichikos sveikatai. Per didelis alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ir nerimas, rizika.
Žurnale „Journal of Affective Disorders“ paskelbto tyrimo duomenimis, gausus alaus vartojimas siejamas su dažnesniais depresijos simptomais.
Sutrikęs miegas
Nors alkoholis dažnai vartojamas kaip užmigti padedanti priemonė, kasdien geriant alų gali sutrikti miego režimas. Nors jis gali padėti greičiau užmigti, jis taip pat gali sutrikdyti miego kokybę.
Žurnale „Journal of Clinical Sleep Medicine“ paskelbti tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas prieš miegą gali lemti fragmentišką miegą, dažnus prabudimus naktį ir apskritai prastesnę miego kokybę.
Didesnė vėžio rizika
Reguliarus alaus vartojimas siejamas su padidėjusia tam tikrų rūšių vėžio rizika. Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, alkoholio vartojimas yra žinomas įvairių rūšių vėžio, įskaitant kepenų, krūties, storosios žarnos ir stemplės vėžį, rizikos veiksnys.
Aluje esantis etanolis metabolizuojamas į acetaldehidą, kuris yra žinomas kancerogenas, galintis pažeisti DNR ir padidinti vėžio išsivystymo riziką.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
