Kad organizmas veiktų tinkamai, organizmui būtinai reikia gauti pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų. Anksčiau esame rašę apie vitaminas B12 ir vitamino D svarbą, tačiau dar vienas svarbus dalykas yra geležies kiekis kraujyje.
Geležies trūkumas gali sukelti anemiją – taip nutinka tuomet, kai kraujyje yra labai mažai raudonųjų kraujo kūnelių. Geležies trūkumas gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę, todėl svarbu atkreipti dėmesį į šios sutrikimo simptomus.
Jei geležies trūkumas yra ryškus, lengviau užsikrečiama infekcijomis, įvairiomis ligomis ir padidėja širdies ir plaučių sistemos komplikacijų pavojus.
Kas yra geležies trūkumas?
Geležies trūkumas ištinka tuomet, kai žmogaus kraujyje yra mažiau raudonųjų kraujo kūnelių už nustatytą normą. Geležies trūkumas gali sąlygoti labai mažą raudonųjų kraujo kūnelių lygį, nes būtent šio mineralo reikia hemoglobino gamybai. Hemoglobinas – tai raudonuosiuose kraujo kūneliuose esantis baltymas, kuris padeda po organizmą paskirstyti deguonį.
Jei organizmas negauna pakankamai hemoglobino, raumenų ir kitų audinių nepasiekia pakankamas kiekis deguonies ir jų veikla sutrinka.
Kokie yra geležies trūkumo (anemijos) simptomai?
Anot Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos, geležies trūkumo (anemijos) simptomai yra šie:
• Nuovargis ir energijos trūkumas • Dusulys • Širdies permušimai • Išblyškusi oda
Retesni simptomai yra šie:
• Galvos skausmas • Spengimas ausyse • Pakitęs skonio pojūtis • Niežėjimas • Skaudantis ar neįprastai lygus liežuvis • Plaukų slinkimas
Kokios yra geležies trūkumo (anemijos) priežastys?
Geležies trūkumą gali sukelti mityba, kurioje nepakanka daug geležies turinčių produktų. Geležies yra daugelyje skirtingų maisto produktų – raudonoje mėsoje, žuvyje ir žaliose lapinėse daržovėse. Anemija taip pat gali ištikti tada, kai organizmas iš maisto geležies neįsisavina. Taip atsitinka geriant per daug karvės pieno, nes šis produktas blokuoja geležies įsisavinimą.
Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba rekomenduoja pajutus geležies trūkumo simptomus pasikonsultuoti su gydytoju.
