Nors tai nėra toks populiarus pasirinkimas, reguliarus jo vartojimas gali ženkliai pagerinti jūsų sveikatą.
Turi daug vitaminų
Dr. Livingoodas, parašęs keturias knygas apie tai, kaip maistu stiprinti imuninę sistemą, pasidalijo savo paslaptimi, kaip įveikti popietinį snaudulį su 177 tūkst. sekėjų ir paragino juos atsisakyti energinių gėrimų su kofeinu ir rinktis užkandžius iš motinos gamtos.
Mitybos ekspertas, žinoma dėl to, kad reguliariai dalina patarimus „TikTok“ ir „Instagram“, susilaukė ištikimos ir sveikata besidominčios auditorijos. Todėl nenuostabu, kad daugelis jų buvo palankiai nusiteikę, kai jis atkreipė dėmesį į „bent pusės agurko“ per dieną suvalgymo naudą, kad padidintų vitaminų ir mikroelementų kiekį.
„TikTok“ paskelbtame vaizdo įraše Dr. B. Livingoodas teigė, kad agurkuose yra dauguma vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurių jums reikia kiekvieną dieną.
Jis taip pat atkreipė dėmesį į paplitusią klaidingą nuomonę, kad agurkai yra daržovės, apibūdindamas juos kaip „botaniniu požiūriu vaisius“, nors „kulinariniu požiūriu jie laikomi daržovėmis“.
Jis paaiškino, kad nors į energinius gėrimus įeina B grupės vitaminai ir elektrolitai, kad padidintų darbingumą, niekas neprilygsta natūraliai gaunamiems ingredientams.
Agurkai ne tik suteikia B1, B2 ir B3 vitaminų, bet ir padeda „daugybei kitų organizme vykstančių procesų“ ir yra kalcio, magnio, fosforo, kurių daugumai žmonių trūksta, šaltinis, rašo express.co.uk.
„Taip pat gauname papildomų skaidulų, kurios padeda mesti svorį ir suteikia daugiau sotumo. Nekreipkite dėmesio į gazuotus gėrimus, tiesiog pasiimkite agurką“, – pridūrė sveikatos guru.
Siunčia patarimą
Komentaruose „TikTok“ vartotojai, regis, pritarė šiam pasiūlymui, o vienas asmuo parašė:
„Agurkai ir humusas yra mano mėgstamiausi pietūs! Niekada nesupratau, kodėl man tai taip patinka, kol neišgirdau šito. Man trūksta B grupės vitaminų, o tai paaiškina, kodėl to noriu.“
Dr. B. Livingoodas kitiems vartotojams patarė per dieną suvalgyti nuo pusės iki viso agurko, kad būtų gauta maksimali nauda, o kad gautumėte visas įmanomas maistingąsias medžiagas, odelę reikia palikti.
„HealthLine“ taip pat teigia, kad augurkuose yra daug naudingų maistinių medžiagų ir tam tikrų augalinių junginių bei antioksidantų, kurie gali padėti gydyti kai kurias ligas ir net užkirsti joms kelią.
„Juose taip pat yra mažai kalorijų ir nemažai vandens bei tirpių skaidulų, todėl jie idealiai tinka šalinti dehidrataciją ir padėti numesti svorio“, – rašoma svetainėje.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
