Ekspertas sako, kad užklupus karščiams miegoti nuogiems nėra gera mintis. Miego psichologas Julius Patrickas „Cosmo“ sakė:
„Kai miegate nuogi, prakaitas kaupiasi ant kūno ir ten ir lieka. Kad ir kaip bebūtų karšta, nepamirškite, kad nakties metu kūno temperatūra nukrenta. Jei naktį miegate su lengvais drabužiais, jie sugeria visą prakaitą, todėl bus vėsiau.“
Didžiosios Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba taip pat duoda keletą patarimų, ką daryti, kai užklumpa karščiai, patariama dailystar.co.uk.
Jų patarimai tokie:
pasirūpinkite namų vėsa – daugeliui šią vasarą dar nemažai laiko teks praleisti namuose, todėl žinokite, kaip išlaikyti vėsą namuose;
tuose kambariuose, į kuriuos patenka tiesioginė saulės šviesa, užtraukite užuolaidas, kad erdvė išliktų vėsesnė, bet nepamirškite, kad lauke kartais gali būti vėsiau, nei namuose;
jei einate į lauką, vėsiomis erdvėmis naudokitės ribotą laiką, palaikykite atstumą nuo kitų žmonių eilėse ir laikykitės visų galiojančių ribojimų;
gerkite daug skysčių, bet nepadauginkite alkoholio;
stenkitės vengti saulės nuo 11 iki 15 valandos;
vaikščiokite pavėsyje, reguliariai tepkitės kremu nuo saulės ir dėvėkite plačiabrylę skrybėlę, jei reikia būti saulėkaitoje;
stenkitės nesportuoti karščiausiu paros metu;
jei kur nors einate, su savimi pasiimkite vandens;
jei keliaujate atsigaivinti prie vandens telkinių, būkite atsargūs ir laikykitės visų galiojančių saugos taisyklių.
