• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Atrodo, kad nuėjote anksti miegoti, tačiau atsikėlęs jaučiatės labai blogai? O gal jausmas panašūs į pagirias, kurias sukelia vartojamas alkoholis? Išaiškinkite, ką darote blogai, kad jūsų organizmas siunčia tokius signalus.

Atrodo, kad nuėjote anksti miegoti, tačiau atsikėlęs jaučiatės labai blogai? O gal jausmas panašūs į pagirias, kurias sukelia vartojamas alkoholis? Išaiškinkite, ką darote blogai, kad jūsų organizmas siunčia tokius signalus.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Miegate blogoje pozicijoje

Atsikėlus skauda nugarą? Miego ekspertas Benjaminas Dombas teigia, kad net 57 proc. amerikiečių miega blogai, laužydami visas miego pozų taisykles. Geriausiai yra miegoti ant šono, įsidėjus vieną pagalvę tarp kojų.

REKLAMA

Bloga pagalvė

Nors didžiulė minkšta pagalvė gali atrodyti labai viliojančiai, tačiau tai, pasak ekspertų, sukelia didžiulius skausmus. Nors miegate aštuonias valandas ir laikotės visų sveikos gyvensenos taisyklių, per didelė, kieta ar aukšta pagalvė gali labai smarkiai apsunkinti gyvenimą. Geriausiai naudoti labai lengvas ir mažas pagalves. 

REKLAMA
REKLAMA

Griežiate dantimis

Jei pabudote su galvos skausmus, tai tikriausiai dėl to, kad naktį griežėte dantimis. Taip sako daktarė Kathy Gruver, kuri pataria prieš miegą atlikti vieną procedūrą.

Tereikia atlikti lengvą masažą dantų srityje ar ant žandikaulio uždėti šiltą kompresorių. Taip pat patartina apsilankyti pas stomatologą, nes problemą gali kelti ir protiniai dantys

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Sergate miego apnėja

Beveik pusė suaugusių moterų turi šį sutrikimą. Tai yra sutrikimas, kuris reiškia „nekvėpuojantis“. Šį sutrikimą turintys žmonės to gali net nepastebėti, bet ne mažiau kaip 10 sek. sustoja kvėpavimas.

Teigiama, kad priežastys gali būti kvėpavimo takų užsikimšimas, tačiau dėl detalesnės apžvalgos būtina kreiptis pas specialistus. Vis dėlto pajutus ryklės skausmą, burnos džiovimą, galvos skausmą, dėmesio koncentracijos pablogėjimą, bendrą nuovargį – būtina kreiptis pas daktarus.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų