Mesti rūkyti – tai lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau jei jums pavyktų, tai būtų pats šauniausias pasiekimas. Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių verta mesti rūkyti.
Viena esminių – nauda sveikatai, kadangi rūkymas yra vienas pagrindinių susirgimo plaučių vėžiu faktorių. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba teigia, kad metę rūkyti savo riziką susirgti plaučių vėžiu sumažinsite perpus.
Taip pat yra ir daug kitų privalumų sveikatai – pagerėja bendra savijauta, palengvėja kvėpavimas ir vaisingumo lygis.
Gražiau atrodys ir jūsų dantys bei oda.
Rūkant organizmą veikia tūkstančiai kenksmingų chemikalų, o metus rūkyti sveikatos pagerėjimas gali būti drastiškas, ir jūsų organizmas į tai reaguos keliais skirtingais būdais.
Prieš jam grįžtant į pirminę nerūkančiojo būseną, gali tekti iškęsti nelengvą pereinamąjį laikotarpį. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba skelbia, kas atsitinka kūnui, kai tik užgesinate paskutinę cigaretę.
Organizmas ima reaguoti iškart – pulsas normalizuojasi po 20 minučių.
Po aštuonių valandų nikotino ir anglies monoksido lygis kraujyje sumažėja daugiau nei perpus.
Deguonies lygis kraujyje pamažu ima normalizuotis.
Neįtikėtina, tačiau anglies monoksidas iš organizmo visiškai pasišalina jau po 48 valandų.
Tuomet pradeda valytis plaučiai – šalinamos apnašos ir rūkymo kūne paliktos nuosėdos.
Taip pat galite pastebėti, kad sustiprėja skonio ir kvapo receptoriai, kadangi organizme nebėra nikotino.
Vos po 72 valandų jau kvėpuosite lengviau, bronchai atsipalaiduos ir jausite daugiau energijos.
Po 2 – 12 savaičių nuo paskutinės cigaretės pagerės kraujo apytaka.
Po 3 – 9 mėnesių nuo metimo džiaugsitės 10% geriau funkcionuojančiais plaučiais.
Tai reiškia, kad mažiau kosėsite ir švokšite.
Jei pavyks išsilaikyti metus, jūsų rizika susirgti širdies ligomis bus sumažėjusi perpus.
Plaučių vėžio rizika po 10 metų bus sumažėjusi perpus.
Po 15 metų nuo paskutinės cigaretės infarkto pavojus nebesiskirs nuo niekada nerūkiusio žmogaus.
