Sumažina stresą
Svarbiausias reguliaraus dainavimo duše privalumas yra tas, kad jis sumažina streso lygį ir padeda jaustis geriau. Dainuojant į plaučius yra įnešama daugiau deguonies, o jis mažina streso hormono, vadinamo kortizoliu, kiekį organizme. Tai taip pat gali padėti išvengti nemigos ir pabudus jaustis labiau pailsėjusiu.
Stiprina imuninę sistemą
Remiantis 2004 metais atliktu tyrimu, dainavimas padeda padidinti antikūnių, atsakingų už kovą su ligomis ir infekcijomis, gamybą organizme. Jis išskiria citokiną kraujyje, kuris pagerina bendrą žmogaus imunitetą. O kadangi po dainavimo užsiėmimų pagerėja ir miego kokybė, kūnas turi daugiau laiko atsigauti ir geriau kovoti su ligomis.
Palaiko širdies sveikatą
Dainuojant plaučiai paima daugiau deguonies ir geriau aprūpina juo kraują. Didelis deguonies kiekis kraujyje valo kraujagysles, atpalaiduoja širdį ir išsaugo ją sveiką. Reguliariai dainuodami duše, galite smarkiai sumažinti širdies ligų riziką.
Padeda gerinti atmintį
Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais, dainavimas padeda „treniruoti“ smegenų raumenis, nes yra bandoma prisiminti dainų žodžius. Dainavimas duše gali padėti sustiprinti ir pažinimo įgūdžius, nes dainuojant suaktyvinamos skirtingos smegenų dalys ir jos turi būti koordinuojamos.
Padidina pasitikėjimą savimi
Bet kokia veikla, padedanti įveikti scenos baimę, padidina pasitikėjimo savimi jausmą. Dainuojant duše jūsų niekas nemato, gali ir negirdėti, todėl jūs atpalaiduosite balsą ir dainuosite tarsi iš visos širdies. Tai sustiprins balsą, leis pasijusti lyg dainuotumėte scenoje. O kartu tai ir padidins pasitikėjimą savimi ir galbūt išlaisvins ilgai slėptus talentus.
