Kavos nauda
Kasdienis kavos puodelis – tai rami ryto pradžia bei smagūs pokalbiai su šeima ar kolegomis, tačiau kasdien išgertas kavos puodelis gali tapti naudingu:
- Kava suteikia energijos. Kavoje esantis kofeinas didina budrumą. Kava mažina nuovargį bei skatina didesnį darbingumą. Dėl šių priežasčių kavą rekomenduojama gerti rytais.
- Pagalba esant žemam kraujospūdžiui. Kava padidina širdies susitraukimų dažnumą bei suteikia daugiau energijos, todėl ją rekomenduojama gerti žmonėms su žemu kraujospūdžiu.
- Pagalba priešlaikiniam senėjimui. Kavoje esantys antioksidantai saugo ląsteles nuo daromos žalos ir padeda kovoti su priešlaikinio senėjimo požymiais.
- Gerina virškinimą. Kava užkerta kelią vidurių užkietėjimui, didina žarnyno raumenų susitraukimą.
- Skatina riebalų deginimą. Kofeino vartojimas skaido riebalus ir stiprina medžiagų apykaitą.
- Geresnė nuotaika. Kavos vartojimas geriną nuotaiką, nes didina serotonino ir dopamino gamybą. Todėl žmogus jaučiasi gyvesnis, kupinas energijos.
- Gerina kraujotaką ir nušveičia odą. Kava ar kavos tirščiai dedami į kūno šveitiklius. Kava nušveičia suragėjusias odos ląsteles bei gerina kraujotaką.
- Skatina plaukų augimą. Mokslininkai atrado, kad kofeinas stimuliuoja plaukų folikulų augimą galvos odoje. Kofeinas blokuoja chemines medžiagas, galinčias pažeisti folikulus.
- Padeda įveikti celiulitą. Nors kavos gėrimas nepadės numesti svorio, kofeinas leis išlaikyti stangresnę kūno odą. Kofeinas laikomas viena veiksmingiausių priemonių kovojant su celiulitu.
- Padeda apsisaugoti nuo kepenų ligų. Keletas puodelių kavos per dieną gali sumažinti tikimybę susirgti alkoholio sukelta kepenų ciroze 20 procentų. Jei išgeriate daugiau nei 4 puodelius kasdien, šios ligos rizika sumažėja 80 procentų.
Svarbu suprasti, kad aštuoni kavos puodeliai per dieną nepadės numesti svorio ar užsiauginti ilgus plaukus. Kofeino vartojimas turi būti saikingas ir norint kardinalių pokyčių derėtų rinktis kitas priemones, o ne didinti išgeriamos kavos kiekį.
Kavos pasirinkimas
Kava yra skirtingų rūšių, ją galime gardinti pienu ar gerti tiesiog juodą kavą. Kiekvienas skirtingas kavos pasirinkimas suteikia įvairios naudos:
- Puodelis juodos kavos, išgertas ryte, suteiks žvalumo, pagerins dėmesio koncentraciją.
- Mažytis espresso padės, kai reikia staiga padidinti dėmesio koncentraciją, intensyviau mąstyti, tačiau neverta ja piktnaudžiauti, kadangi didesnis kofeino kiekis gali sukelti irzlumą ir net padidins nuovargį.
Kavą su pienu ar grietinėle gali rinktis tie, kuriems padidėjęs skrandžio rūgštingumas, o kapučino – malonus būdas praleisti pusvalandį šnekučiuojantis su draugais ar aptariant verslo reikalus. Vis dėlto, kava su grietinėle, kapučino, airiška kava – papildomos kalorijos.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
