Gydytojas įspėja: ši populiari dieta gali baigtis infarktu ar net insultu

Išsamiai apie siaučiančias ligas, vitaminų trūkumą, grįžtantį alergijų sezoną, dietas ir jų poveikį – naujienų portalo laidoje „Sveikatos DNR“ papasakojo šeimos gydytojas Irmantas Aleksa.

Artėjant šiltajam metų laikui gydytojai pastebi, kad žmonės nori atsikratyti kilogramų ir sugalvoja ne keisti gyvenimo būdą, o laikytis dietų. I. Aleksa atkreipia dėmesį, kad dietos žaloja. Geriausias būdas atsikratyti svorio yra rinktis sveikatai palankią mitybą ir daugiau pajudėti.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Žaibiškai populiarėja dieta, kuri padėjo Adelei atsikratyti daugiau nei 40 kg

Moteris per savaitę suvalgydavo daugiau nei 3 kiaušinius: štai, kas pasikeitė

1 vaisius mažina aukštą cholesterolį ir cukrų kraujyje: įsidėmėkite ir išbandykite

Ši dieta – neveiksminga

Pašnekovas sutinka, kad protarpinis nevalgymas gali tikti tiems, kas turi didesnį riebalų kiekį, tačiau tikrai nereikia ekstremalių badavimo etapų: jei vakarienė kasdien būtų pavalgoma 18–19 valandą, o žmogus eitų miegoti ne per vėlai, užtektų nevalgyti iki pusryčių ir jau būtų matomas rezultatas.

Kur kas griežčiau I. Aleksa pasisakė apie keto dietą, įspėdamas, kad tokia mityba ne tik šalina skysčius iš organizmo, bet ir skatina kūną kaupti cholesterolį.

„Kūsti, trumpu etapu, kūsite, nes jūsų organizmas, nesuprasdamas, kas jums nutiko, pirmiausia bandys išmesti jūsų kaupiamą vandenį. Ir sakysite: o, 6 kg nukrito, o gal 4 kg iš jų yra vanduo. Visiškai jokios naudos. Grįšite prie subalansuotos mitybos ir visas svoris grįš, nes jūs sau grąžinote vandenį“, – sakė šeimos gydytojas.

I. Aleksa įspėjo, kad esminės keto mitybos komplikacijos yra ryškūs ateroskleroziniai pakitimai.

„Ir kartais užtenka to, kad pradėjus keto mitybą žmogų ištinka miokardo infarktas, blogiau dar galėtų būti galvos smegenų insultas“, – pastebėjo šeimos gydytojas.

Jo teigimu, protarpinis valgymas, badavimas, ir taip skatina ketozę, nes organizmas skatina organizme esančių riebalų skaidymą. O numesti nepageidaujamą riebalinį sluoksnį padėti gali ir sportas, tačiau I. Aleksa pabrėžė, kad svarbu pradėti didinti fizinį krūvį palaipsniui.

„Geriausias sportas tiems, kurie nesportavo anksčiau – vaikščiojimas. Mažai tikėtina, kad gausit traumą“, – patarė šeimos gydytojas.

Daugiau apie tai nuo ko reikėtų pradėti rūpintis savo sveikata ir išvaizda savęs nežalojant bei kaip saugotis alergijų ir užteršto oro – naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“.

Visą laidą „Sveikatos DNR“ žiūrėkite straipsnio pradžioje esančiame vaizdo įraše.

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.