Gydytojas dalinosi, kad Europos kardiologų draugijos metiniame kongrese ką tik pristatyti daugiau nei 90 000 Jungtinės Karalystės gyventojų duomenys rodo, kad miego trūkumo per savaitę kompensavimas papildomu miegu savaitgalį gali sušvelninti neigiamą miego trūkumo poveikį ir tokiu būdu apsaugoti nuo ŠKL išsivystymo.
Širdies ligų rizika sumažėjo penktadaliu
„Pristatytos tyrimo išvados atskleidė, kad žmonėms, kuriems trūko miego ir kurie savaitgaliais „pasivijo“ reikiamą miego trukmę, širdies ligų rizika sumažėjo penktadaliu, palyginti su tais, kurie papildomai nemiegojo arba savaitgaliais miegojo dar mažiau.
Tyrimo autorius Yanjun Songas iš Kinijos nacionalinio širdies ir kraujagyslių ligų centro Fuwai ligoninėje Pekine apibendrino: „Pakankamas kompensacinis miegas yra susijęs su mažesne širdies ligų rizika. Ši sąsaja dar labiau išryškėja tarp asmenų, kurie reguliariai nepakankamai miega darbo dienomis“, – nauji tyrimo rezultatais socialiniame tinkle dalinosi Kauno klinikų kardiologas, Kulautuvos reabilitacijos ligoninės vadovas.
Būtina išmiegoti bent 6–7 valandas
Tyrimas apėmė 90 903 žmonių, dalyvaujančių Jungtinės Karalystės biobanko projekte, metaduomenis. Per 14 metų stebėjimo laikotarpį mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie papildomai miegojo nuo 1,28 iki 16,06 val papildomo miego savaitgaliais, turėjo 19 proc. mažesnę tikimybę susirgti širdies ligomis lyginant su tais, kurie priešingai tokios galimybės neturėjo, ar ja nesinaudojo.
„Tyrėjai teigė, kad pogrupyje asmenims, kuriems kasdien trūko miego, daugiausiai kompensacinio miego, rizika susirgti širdies ligomis buvo 20 proc. mažesnė nei tiems, kurie miegojo mažiausiai.
Nors savaitgalio miegas nepakeičia reguliaraus poilsio, šis didelis tyrimas rodo, kad jis gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.
Miego trūkumas gali turėti įtakos mūsų bendrai savijautai, todėl labai svarbu stengtis kiekvieną naktį miegoti bent šešias–septynias valandas“, – nurodė R. Kubilius.
