Tačiau rankų nenuleido ir į projektą nepatekę: treneris Egidijus Rumbutis jiems pasiūlė įrodyti, kad pokyčiams tereikia pasiryžti.
Taip gimė alternatyvusis projektas „Mes galime patys“, su kurio rezultatais siūlome šiandien susipažinti.
Kviečiame atiduoti balsą už, jūsų manymu, laimėtojo titulo vertą „Mes galime patys“ dalyvį.
Aistė Lauciuvienė
„Sunkiausia buvo mityba. Daug reikėjo su savimi kalbėti: kartais susitari, o kartais nelabai. Didžiausia motyvacija? Mano vyras! Kai tik norėjau pasiduoti, jis visada stumdavo į priekį. Na, o treniruočių metu, užpakaliuką spardė Egidijus.
Nemeluosiu, pati pradžia buvo labai gera: jėgų daug, o noro dar daugiau. Tačiau po mėnesio apsirgau ir po to buvo labai sunku atsitiesti, bet vėl kibau į darbą. Su Egidijumi buvo nemenkas iššūkis! Egidijaus buvimas šalia atnešė naudos: užpakaliukas jau didesnis. Žinoma, dar čia tik pirmieji žingsniai. Jis, kaip treneris, tikrai negaili tavęs. Kai jį pamačiau, galvoju, koks jis ramus, ką jis čia gali mus pakankinti. Bet po pirmos treniruotės vos laiptais užlipau! Visada buvo galima į jį kreiptis, į visus klausimus atsakydavo, kartais net jo treniruotė per mane užtrukdavo gana ilgai, nes gi ne visi iš pirmo karto supranta, bet šiaip - viskas super!
Šis projektas suteikė didesnį pasitikėjimą savimi, nes aplinkiniai mato, kaip keičiasi kūno linijos, kaip aš pati dėl to skraidau iš laimės! Didžiausias pliusas? Galiu pati savimi džiaugtis! Dalyvaučiau dar ir dar!“
Aleksandr Osipov
„Jėgų sportui nestokojau, nepraleidau nei vienos treniruotės, dažniausiai sportavau daugiau kartų per savaitę, nei buvau suplanavęs iš anksto. Su Egidijumi, deja, bendravome tik vieną kartą: apie mitybą. Patiko, kad dalyviai nebuvo priešiškai nusiteikę, vieni kitus skatino, kvietė treniruotis kartu. Vienas iš mano tikslų buvo pagerinti fizinę būklę, manau, šis tikslas- įgyvendintas, tačiau antra dalis mano užsibrėžto plano buvo atsikratyti 10 kg masės, ji buvo realizuota tik dalinai.
Norėčiau padėkoti trenerei Evelinai, su kuria dažniausiai sportuodavau. Jos „duok penkis“ treniruotės gale labai paskatindavo ir tada suprasdavau, kad viską atlikau taip, kaip iš manęs tikėjosi, ir priešingai- kai to nebūdavo, suprasdavau, jog ateinantį kartą reikės pasistengti labiau“.
Artūras Joncevas
„Sunkiausia man šiame projekte buvo išmokti sveikai maitintis. Siekti užsibrėžto tikslo mane motyvavo noras atrodyti ir jaustis gerai. Žinoma, motyvacijos suteikė ir žmona, kuri taip pat pradėjo aktyviai domėtis sportu bei sveika gyvensena, motyvavo ir sūnelis, su kuriuo ateityje, tikiuosi, kartu vaikščioti į sporto klubą.
Jėgų sportuoti pavyko rasti, o jei ir nepavykdavo - žmona spirdavo į užpakalį. Aš gana uždaras žmogus, su projekto dalyviais nebendravau per daugiausiai. Na, o Egidijaus būvimas šalia motyvuoja pats iš savęs, nes pažiūri, kaip jis atrodo, ir supranti, kad taip pat gali tokiu tapti, nes viskas priklauso nuo tavęs pačio, viskas tavo rankose. Šis projektas man davė to įkvėpimo pradėti kažką keisti savo gyvenime, kurio man taip trūko“.
Dovilė Aleksienė
„Manau įveikiau save, prieš užsiregistruodama į projektą ir suradau kelią į „Muscle Makers Gym“.
Pirmas treniruotes jungiausi prie Egidijaus, kad parodytų, kaip sportuoti su treniruokliais. Jis sudarė kojoms treniruotę ir pademonstravo bei pakontroliavo kiekvieną pratimą, kaip tai daryti teisingai. Egidijui ne kartą esu rašiusi bei sakiusi ačiū už pagalbą, nes nesu dirbus su treniruokliais, o dabar jau Egidijaus dėka - pramokau. Naudos buvo tikrai daug ir džiaugiuosi, kad sugalvojote padėti kitiems nepatekusiems į pagrindinį projektą siekti tikslų, mano atveju grįžti į sportą po pusmečio pertraukos. Kiti dalyviai draugiški, konkurencijos nesijaučia, linksma kompanija. Egidijus dėmesingas, kantrus, turintis gerą humoro jausmą, su juo lengva, nes aiškiai paaiškina ir pademonstruoja kaip atlikti pratimą ir kuris raumuo dirba jį atliekant.
Yra posakis - gera pradžia pusė darbo, tai manau esu padariusi gerą pradžią, esu patenkinta, kad pavyko sumažinti apimtis, bet judėsiu toliau. Tobulumui ribų nėra“.
Laimonas Petrusevičius
„Maniau esąs gana sportiškas, vis tik pasisvėrimas ir pamatavimai projekto pradžioje stiprokai kirto per mano ego. Supratau, kad dar laukia ilgas ir sunkus kelias, ir jis bus gerokai ilgesnis negu maniau. Sportuojant stengiuosi susikaupti ir pozityvą nukreipti savo tikslų link. Jeigu yra negatyvo – ne bėda, sėkmingai jį nukreipiu į fizinį krūvį. Sunku buvo prisiversti sportuoti daugiau negu įprastai, bet kažkiek prisiverčiau. Gavau naudingų Egidijaus patarimų sporto ir mitybos klausimais. Suprantu, kad Egidijus mums skiria savo asmeninį laiką, tad stengiausi netrukdyti be reikalo. Kitus dalyvius matydavau retokai, vis tik grupė nemaža ir kiekvienas sportuoja pagal savo grafiką.
Projekto pradžioje nusistačiau tikslą numesti 5 kg svorio. Tikslo nepasiekiau, numečiau 3,51 kg.
Sportavau ir prieš projektą, sportuosiu ir po jo. Esu įsitikinęs sporto bei sveikos mitybos, kaip gyvenimo būdo, man teikiama nauda. Vis tik į kraštutinumus nepuolu, būna kai leidžiu sau ir atsipalaiduoti“.
Lukas Bedalis
„Šiame projekte sunkiausia buvo rasti motyvacijos: kai ji išsenka, pakilti iš ligos patalo ir, kai rodosi, jog nebėra jėgų niekam - žingsniuoti tolyn siekiant savo tikslų. Labiausiai motyvavo žmonės, kurie sportuoja kartu ar yra iš šios sferos. Tik jie beria daug kritikos. Kritika iš kompetentingų atletų - vienas iš pagrindinių varančių arkliukų. Atminty išlieka tarti kai kurių žmonių žodžiai: „Nebesidėk mano korseto, suplėšysi jį, stora kiaule“. Visi spyriai į užpakalį stumia į priekį.
Į šį projektą įdėjau daug pastangų. Nepatekęs į pagrindinį projektą, nenuleidau rankų ir gavęs progą pasinaudojau ja, taip ir atsiradau šiame projekte. Kilau iš ligos patalo ir neleidau sau sakyti, jog man yra sunku, ar aš negaliu. Dingus motyvacijai ir kylant mintims: „Ai, gal gana“, neleidau joms užkariauti mano vidaus. Vijau jas šalin ir sakiau sau: „Ką? Negi aš koks lengvabūdis ir pasiduosiu?! Aš galiu ir turiu tai padaryti!“. Mano tikslai buvo ir yra kitokie nei daugumos. Jie yra ilgalaikiai ir jie bus pasiekti - anksčiau ar vėliau. Kitos išeities neturiu“.
Vytautas Vaitekūnas
„Ko gero, sunkiausia buvo nugalėti tinginuką, slypinti kažkur giliai ir prisiversti eiti į sporto salę. Viskas apsiverčia aukštyn kojomis į ją atėjus- svarbiausia ateiti! Mane motyvavo kiekvienas, nors ir menkas pasikeitimas savo kūne. Aišku, tobulėti dar tikrai yra kur, bet smagu matyti pokyčius į teigiamą pusę. Sportuoti savarankiškai nėra paprasta, ypatingai tada, kai atliekant pratimus dirba ne tie raumenys, kurie turėtų dirbti, tad teko ieškoti aplinkinių pagalbos. Egidijus? Jis yra šaunuolis, stengėsi visiems padėti kuo tik galėjo, bet nėra paprasta dirbti su tokia didele kompanija.
Išsikeltą tikslą pasiekti dar prireiks laiko ir, ko gero, nemažai, bet pasiduoti neketinu! Projekto metu pagilinau žinias apie sportą, pratimus, jų atlikimo techniką ir naudą, tiek teoriškai, tiek praktiškai“.
Trenerio Egidijaus Rumbučio komentaras:
Projekto dalyviams užsibrėžtus tikslus įgyvendinti sekėsi įvairiai: vieni norėjo numesti svorio, kiti - sustangrinti kūną, padailinti formas, priaugti raumeninės masės. Merginos stengėsi įgauti daugiau žinių apie riesto užpakaliuko formavimą, teisingą pratimų atlikimą, kojų dailinimą, o vaikinai norėjo pabrėžti daugiau krūtinės, rankų ir kojų raumenis, sužinoti, kokius pratimus reiktų daryti, norint tai pasiekti.
Didelė dalis projekto dalyvių sportavo ir maitinosi pagal savo programas, bei mitybos planus, įtraukdami ir mano pasiūlytus pratimus. Vos keli buvo įsigiję programas iš sporto salės trenerių.
Kuris dalyvis vertas laimėtojo titulo? Dovilė Aleksienė. Manau, ji iš projekto pasisėmė nemažai žinių apie šį sportą, uoliai dirbo savo tikslo link.
Šis projektas suteikė ne tik projekto dalyviams, bet ir patiems treneriams abipusės naudos. Projekto dalyviai turėjo galimybę sužinoti, kas tai yra per sportas, koks jo kelias ir kokie yra šio sporto pliusai, bei minusai, taip pat pamatyti pasiektus rezultatus.
Treneriams - pasikartoti savo amato žinias, motyvuoti pačius projekto dalyvius, bei parodyti, kad šios sporto šakos atstovai nėra buki, „pripumpuoti“ papildais, žmonės, o priešingai- išsilavinę, protingi, bei labai malonus žmonės, kurie aukoja savo laiką ir pastangas, kad žmonės būtų sveiki ir gražūs.
