Atskleista, kiek svorio galima numesti per vieną savaitę

REKLAMA

Komentuoti

2016-04-07 08:11

Dažnai galima skaityti realybės neatitinkančius motyvuojančius straipsnius, kurie, skatindami numesti svorio, skelbia, jog per savaitę įmanoma numesti nuo 3 iki 5 kilogramų. Vis dėlto sveikatos specialistai kraupsta nuo tokios informacijos, atskleisdami, koks yra optimalus ir žalai organizmo nedarantis per vieną savaitę numestų kilogramų skaičius.

Sportas padeda kiekvienam žmogui (nuotr. Fotolia.com)

REKLAMA

Suprantama, kad, pasiryžus naujiems pokyčiams, krentančių kilogramų norisi čia ir dabar. Visgi mitybos specialistai pabrėžia, kad per vieną savaitę tokių stulbinančių skaičių nepavyks numesti, o to daryti ir nereiktų. Kaip skelbia daktarai, nesivadovaukite vien tik svarstyklėmis, nes numesti kilogramai gali labai greitai sugrįžti.

REKLAMA

Taip pat pranešama, kad didesnį svorį, antsvorį turintys žmonės pirmąją savaitę numeta daugiau kilogramų, tad patartina nesivadovauti nugirstomis ar perskaitytomis istorijomis. Staigiai krentantį svorį taip pat gali nulemti jūsų gyvenimo aktyvumas, nes kilogramai kris lėčiau tiems, kurie dirba sėdimą darbą, sportuoja tik kelis kartus per savaitę.

REKLAMA

„Jei norite atsikratyti svorio, tačiau nenorite, kad jis tuoj pat sugrįžtų, pokyčių pradžioje orientuokitės į kitus tikslus. Galvokite apie savo sveikatą, geresnę savijautą, o ant svarstyklių lipkite tik po mėnesio“, - teigia specialistė, taip pat pasiūliusi svorį metantiems rinktis ne svarstykles, o kūno apimčių matavimą.

REKLAMA

Tokiu būdu rezultatai yra efektyvesni, todėl, ieškantiems motyvacijos, gali pakelti ūpą. Kitas būdas – fotografuokite savo kūno pokyčius, nes nuotraukose pamatysite akivaizdžiai besikeičiančias formas.

Sportas padeda kiekvienam žmogui

(8 nuotr.)