Atskleista karti tiesa. Nustebsite, kodėl naktimis jums šąla kojos

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, besiskundžiantys šaltomis kojomis naktimis dažniausiai daro šias klaidas:

Kaip įsirengti miegamąjį?

(7 nuotr.)

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

+3

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)

+3

1. Geriama per mažai vandens. Dehidratuojant žmogaus organizmui, ima šalti jo galūnės. Patariama išgerti per dieną ar bent jau prieš einant miegoti tinkamą kiekį vandens. 

2. Pasirenkama netinkama avalynė. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną dėvite batus, kurie palaiko jūsų kojų šilumą ir taip užtikrina gerą kraujotaką.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Gero miego paslaptis. Šios gudrybės padės atsikratyti knarkimo

Kokia poza miegate? Tai atskleidžia svarbias asmenines detales

3. Netinkama mityba ir fizinis aktyvumas. Pasirūpinkite savo sveika mityba ir tinkamu fiziniu aktyvumu, bent kartą per dieną pramankštinkite savo kūną, valgykite visavertį maistą. 

4. Rūkymas. Daugelis pacientų, kurie skundžiasi šaltomis kojomis naktį yra nuolatiniai rūkoriai. Stenkitės mažinti  cigarečių kiekį per dieną.