Nors plačiai rekomenduojama per dieną nueiti 10 000 žingsnių, iš tikrųjų tai mažai moksliškai pagrįsta, rašoma themetro.co.uk. Puslapyje teigiama, kad toks skaičius buvo sugalvotas rinkodaros tikslais.
Japonijos rinkodaros bendrovė jį sugalvojo per 1964 m. Tokijo olimpinių žaidynių metu vykusią žingsniamačio reklamos kampaniją.
Žingsnių skaitiklis buvo pavadintas manpo-kei, kas pažodžiui japonų kalba reiškia „10 000 žingsnių matuoklis“. Šis skaičius galėjo būti pasirinktas todėl, kad jį buvo lengva įsiminti ir lengviau reklamuoti.
Atskleidė, kiek žingsnių naudinga nueiti
Todėl Masačusetso Amhersto universiteto mokslininkai nusprendė atlikti bandymą ir nustatė, kad nors didesnis vaikščiojimas gali padėti gyventi ilgiau, nauda prasideda nuo mažiau nei 10 000 žingsnių.
Mokslininkai išanalizavo 15 tyrimų, kuriuose dalyvavo 47 471 suaugęs žmogus iš viso pasaulio, rezultatus, siekdami nustatyti ryšį tarp kasdienio žingsnių skaičiaus ir mirties nuo įvairių priežasčių.
Norint sumažinti ankstyvos mirties riziką vyresniems kaip 60 metų žmonėms, pakako nueiti nuo 6 000 iki 8 000 žingsnių per dieną, o nueinant daugiau kaip 8 000 žingsnių rizika nesumažėjo.
Jaunesniems žmonėms nauda buvo lygi 8000–10 000 žingsnių per kasdien. Norėdami tai nustatyti, mokslininkai suskirstė imtį į keturias grupes. Pirmoji vidutiniškai per dieną nueidavo 3 553 žingsnius, antroji – 5 801 žingsnį, trečioji – 7 842 žingsnius, o paskutinioji – 10 901 žingsnį.
Žurnale „The Lancet“, kurį cituoja themetro.co.uk, paskelbtais rezultatais nustatyta, kad daugiausiai žingsnių nuėjusiųjų grupėje tikimybė anksti mirti buvo 40– 53 proc. mažesnė, palyginti su grupe, kuri vaikščiojo mažiausiai.
Tai neginčijamas įrodymas, kad vaikščiojimas yra naudingas mūsų sveikatai, o kuo daugiau vaikštome, tuo labiau tikėtina, kad būsime sveikesni. Tačiau skaičius 10 000 nėra stebuklingas.
Šis skaičius jau anksčiau buvo paneigtas: Masačusetso universitete atlikto tyrimo metu nustatyta, kad užtenka nueiti bent 7 000 žingsnių per dieną, kad sumažėtų ankstyvos mirties rizika.
