1. Žalioji arbata. Ši arbata yra bene labiausiai paplitusi pasaulyje, kurią gerdami paprastai ir be jokio vargo atsikratysite nereikalingų riebalų. Atliktas tyrimas parodė, kad jei gersite ją paruošę tinkamai, galite atsikratyti net pusantro kilogramo per tris mėnesius!
Arbatai reikės: norimo kiekio vandens ir žaliosios arbatos lapų ar miltelių
Gaminimas: Užvirkite vandenį puode ir palikite jį 10 minučių. Pilkite vandenį ant arbatos lapų ar miltelių iki patiekimo likus vienai minutei. Gaminkitės arbatą tokio stiprumo, kokią ją mėgstate.
Gerkite žalios arbatos vidutiniškai 2,5 puodelius per dieną. Svarbiausia – pilkite vandenį ant arbatos lapelių, o nemirkykite juos vandenyje.
2. Cinamono ir medaus arbata.
Arbatai reikės: vieno puodelio karšto vandens, vieno šaukštelio medaus ir dviejų šaukštelių cinamono
Gaminimas: Į karštą vandenį įdėkite cinamono, leiskite vandeniui atvėsti maždaug valandą laiko. Plakiklio pagalba suplakite vandenį su cinamonu ir medumi. Tik jokiu būdu nepilkite vandens ant medaus, kol jis nebus iki galo atvėsęs.
Šis gėrimas tinkamiausias prieš sporto treniruotes.
3. Citrinos ir aviečių arbata.
Arbatai reikės: puodelio karšto vandens, vienos citrinos sulčių, aviečių.
Gaminimas: Citrinos sultis, vandenį ir avietes sumaišykite ir viską išplakite.
Šią arbatą gerkite prieš valgį.
