„Mano lieknėjimo istorija tęsiasi nuo pat paauglystės. Visą gyvenimą buvau pilnesnė nei mano bendraamžės, tačiau lankiau daug įvairių būrelių ir išsiskyriau savo veiklumu. Viskas pasikeitė tada, kai prasidėjo maištavimo metas, būreliai tapo nebeįdomūs, o rūpėjo tik lėkti su draugėmis pramogauti. Atsisakius užsiėmimų, tarp kurių buvo ir sportas, svoris po truputį ėmė kisti. Kilogramai augo palaipsniui, todėl iškart to nepastebėjau arba, tiesiog, nenorėjau pastebėti. Akys atsivėrė dvyliktoje klasėje, kada pradėjusi ieškoti išleistuvių suknelės supratau, kad drabužiuose darosi ankšta ir su jais prieš veidrodį atrodau nekaip“,– pasakoja mergina.
Drastiškos lieknėjimo priemonės
Eurika atvirauja, jog suvokusi tiesą tuoj pat ėmė ieškoti informacijos apie greitą lieknėjimą ir per daug negalvodama priėmė sprendimą. „Atradau tabletes, kurios pristatomos, kaip greičiausias būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Žinau, tai baisus dalykas, tačiau tada apie šalutinį poveikį negalvojau. Jas išgėrus visiškai nesinorėdavo valgyti, daužydavosi širdis, nuolat jausdavausi apsvaigusi ir kankindavo neramus miegas, o prieš atsigulant į lovą svarstydavau, ar ryte atsikelsiu, tačiau svarstyklių rodomi skaičiai padėdavo užmiršti visus negalavimus.
Geriant tabletes svoris ėmė kristi labai sparčiai, per dieną suvalgydavau vos kelis obuolius ar trapučius. Tuomet, per beveik pusantro mėnesio numečiau 15 kg ir su išleistuvių suknele sau atrodžiau tobulai, o aplinkinių komplimentai kėlė dar didesnį pasitikėjimą. Visgi, po mokyklos išleistuvių viskas baigėsi: pradėjau įprastai maitintis, o organizmas po tokio baisaus badavimo kaupė kiekvieną mano suvartotą kaloriją. Svoris, kuris tablečių pagalba buvo taip staigiai nukritęs, pradėjo sparčiai augti su kaupu“,– teigia Eurika.
Beveik 100 kg ir nesėkmingos dietos
Mergina prisimena, kad pradėjus kauptis kilogramams ji vėl griebėsi ne pačių protingiausių sprendimų – dietų, tačiau trumpalaikės pastangos atnešdavo tokius pat trumpalaikius rezultatus. Galiausiai išaušo diena, kada užlipus ant svarstyklių ir pamačius 99 kilogramus Eurika suprato, kad išties metas pokyčiams.
„Pradėjau domėtis taisyklinga mityba. Kadangi suktis virtuvėje man didelis malonumas, ėmiau ieškoti sveikų patiekalų receptų ir eksperimentuoti. Anksčiau valgydavau vieną kartą per dieną, t.y. vakare po darbo prieš keliaujant į lovą ir labai nustebau pastebėjusi, kad valgant penkis kartus dienoje svoris pradėjo kristi ir savijauta tapo žymiai geresnė. Pakeitus mitybos įpročius atsirado daugiau jėgų ir energijos, tai mane paskatino pradėti lankyti sporto salę ir griežtai laikytis treniruočių plano. Savaitgaliais sau leisdavau vieną dieną valgyti tai, ką noriu, tačiau ilgainiui maisto skonio suvokimas keitėsi ir kai anksčiau svajodavau apie bulvių plokštainį, dabar, atrodo, vien nuo minties skrandis stoja“,– sako pašnekovė.
Nauji mitybos įpročiai
Pasak sulieknėjusios merginos, pagrindiniai produktai, kurių teko atsisakyti arba ženkliai sumažinti jų kiekį buvo cukrus, kiauliena, sviestas, bulvės, paprastas saulėgrąžų ar rapsų aliejus ir kvietiniai miltai. Svarbiausia taisyklė – angliavandeniai pirmoje dienos pusėje, t.y. avižinė košė, vaisiai, ruginė duona, o antroje dienos pusėje – baltymai (žuvis, vištiena, varškė ir daug salotų bei įvairiausių daržovių).
Eurika akcentuoja, kad itin svarbu gerti kuo daugiau vandens ir pataria, kad paskaninus jį mėtomis, citrina, baziliku, agurkais ar uogomis didesnį jo kiekį išgerti daug lengviau. Taip pat svarbu prisiminti, kad valgyti reikia kas 3-4 valandas, kadangi taip maitinantis nespėjama išalkti ir negresia šaldytuvo nusiaubimas.
„Jeigu kas galvojate, kad labai sunku taip maitintis dirbant, atsakau, kad reikia tik noro. Maistą visai dienai galima pasiruošti iš vakaro arba anksčiau atsikėlus ryte, tai neužtrunka nei valandos. Paruošus maistą belieka jį susidėti į dėžutes ir viskas, keliaujate į darbą. Taip pat galite sakyti, kad, tiesiog, nėra tam laiko, bet patikėkite, kai yra noras, atsiranda ir laikas. Aš kasdien dirbu nuo 8 iki 20 val., bet spėju ir pasiruošti maistą, ir po darbo nulėkti į sporto salę. Taip gyvendama per 7-8 mėnesius atsikračiau 30 kg ir tai pasiekti nereikėjo ypatingai stiprios valios, nes kur ta valia, kai valgai vištienos krūtinėlę su mocarelos sūriu, saulėje džiovintais pomidorais ir kalnu salotų“,– juokiasi mergina.
Motyvacija – Jūs pačios
Eurika tikina, kad sportas tampa įpročiu, kada supranti, jog po sunkios darbo dienos nėra tinkamesnio užsiėmimo galvos pravėdinimui ir naujos energijos pasikrovimui, o miegas tokiu atveju tampa, tiesiog, tobulas. „Pavasarį pradėjau bėgioti, nors iki tol bėgiojimo, švelniai tariant, nekenčiau. Man tai atrodė didžiausia kančia. Jei kas nors man prieš pusantrų metų būtų pasakęs, kad aš be sustojimo galėsiu nubėgti 12 km, būčiau nukritusi iš juoko.
Mano patarimas merginoms – nebijoti bandyti. Nebijoti kristi ir vėl atsitiesti. Nesusilaikei ir šiandien suvalgei kelias didžiules porcijas ledų? Nieko baisaus, kitą dieną be jokios sąžinės graužaties grįžk prie taisyklingos mitybos. Prieš pradedant lieknėti nusifotografuokite, išsimatuokite savo apimtis ir pasisverkite. Kas mėnesį darykite tą patį ir pamatysite, kaip didžiausia motyvacija sau tampate jūs pačios. Numetus pirmuosius kilogramus apims azartas, nesinorės sustoti ir įsitikinsite, kad viskas yra žymiai paprasčiau nei atrodo. Taip pat susiraskite bendraminčių, kurie padės atsistoti, kai suklupsite ir suteiks dar daugiau motyvacijos. Svarbiausia suprasti, kad taisyklingai turime maitintis visą gyvenimą, nei kaip ir minėjau, trumpalaikės pastangos suteiks tik trumpalaikį rezultatą“,– pataria Eurika.
