žvalus
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „žvalus“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „žvalus“.
8 patarimai, kad vaikai keliautų į mokyklą žvalūs
Pirmasis naujų mokslo metų mėnuo jau baigiasi, tačiau jūsų vaikui vis dar sunku vakare užmigti, o ryte laiku atsikelti? Poilsis ir kokybiškas miegas – vieni svarbiausių dalykų. Nuo to priklauso vaiko sveikata ir produktyvumas. Tad ką daryti, jei sutriko vaiko miego režimas? Pateikiame patarimus, kurie padės vaikui kas vakarą saldžiai užmigti ir su šypsena atsikelti ryte. Kodėl toks svarbus miegas? Miegas svarbus mums visiems, tačiau ypač jis reikalingas augančiam vaiko organizmui.
Miegaliams: 7 paprasti patarimai, kurie padės pabusti lengviau
Pavėlavote į darbą, nes norėjote ilgiau pasilikti lovoje? O gal norėdami atidėti žadintuvo signalą tik penkioms minutėms jį visai išjungėte ir nespėjote į susitikimą? Jeigu kiekvieną rytą jus aplanko mintis „ir vėl metas keltis...“ – šis straipsnis kaip tiks Jums. Ko gero daugelis susiduria su rytine problema – kaip atsikelti laiku ir nesijausti pavargusiam? Štai keletas patarimų, kurie jums gali pagerinti dienos kokybę.
Kaip rytais atsikelti žvaliam ir gerai nusiteikus
Dauguma žmonių daro tą pačią klaidą – žadintuvo signalą pasirenka kuo garsesnį ir įkyresnį. Žinoma, tai padės greičiau pramerkti akis, tačiau jūsų nuotaika veikiausiai vis dar bus subjurusi net ir išeinant į darbą ar mokyklą. Todėl patartina žadintuvo signalą pasirinkti malonų ausiai ir garsėjantį po truputį.
Prieš miegą venkite kavos, raudonojo vyno ir šokolado. Šie trys produktai mokslininkų teigimu jūsų miegą trikdo labiau už bet kokį kitą maistą.