vasarok

Paskelbus apie projekto „VasarOK“ pradžią aštuoni pokyčiams pasiryžę dalyviai puolė į darbus: pažindinosi su sporto salės inventoriumi, treneriais, sveikos mitybos paslaptimis. Tačiau rankų nenuleido ir į projektą nepatekę: treneris Egidijus Rumbutis jiems pasiūlė įrodyti, kad pokyčiams tereikia pasiryžti. Taip gimė alternatyvusis projektas „Mes galime patys“, su kurio rezultatais siūlome šiandien susipažinti.

Projektas „VasarOK“ pasiekė finišo tiesiąją. Aštuoni dalyviai prieš kelis mėnesius pradėjo savo kelionę sveikesnio gyvenimo link. Pats laikas pažiūrėti, kaip jiems sekėsi ir padėti komisijai apsispręsti, kas yra vertas nugalėtojo titulo. Du mėnesius projekto dalyviai liejo prakaitą su „Muscle Makers Gym“ treneriais, mokėsi sveikos mitybos pagrindų bei stengėsi nepasiduoti. Žinoma, ne visiems pavyko išsilaikyti „griežtojo režimo“ sporto klube.

Geri treneriai niekada nepalieka savo sportininkų bėdoje ir vienatvėje. Šiuos žodžius puikiai atspindi trenerės Irinos Barzinskienės požiūris į darbą. Išvykusi į JAV vykstančias varžybas trenerė rado, kas galėtų padėti projekto „VasarOK“ dalyvei Renatai.

Liūdesio ašaros? Stresas? Prarasta viltis? Ne. Aštuoni užsispyrėliai, kurie nepateko į projektą „VasarOK“ nusprendė nepasiduoti ir įrodyti savo ryžtą keisti savo gyvenimą. Juos puikiai suprato ir palaikyti nusprendė tarptautinių kultūrizmo varžybų prizininkas Egidijus Rumbutis, besiruošiantis vėl žengti į varžybų sceną kitų metų pavasarį. Nors būtent Egidijus konsultuoja visus „Mes galime patys“ dalyvius, projekto iniciatoriaus vaidmens stengiasi purtytis.

„Vasara? Didelių planų neturėjau, todėl užpildžiau dalyvio anketą, - prisimena projekto „VasarOK“ dalyvė Audronė. – Pokyčių tikrai norėjosi. Prisiminiau, kad paskutinius metus buvau ganėtinai didelė tinginė. Man trūko iššūkių“. Audronė prisipažino sulaukusi nemažai pastabų ir klausimų: „O ką tu čia veiki?“ „Visi man kartojo, kad nėra kilogramų, kurių turėčiau atsikratyti, - šypsojosi Audronė. – tačiau ne kilogramuose yra esmė. Nebūtinai salėje reikia mažinti kilogramų skaičių.

„Kas paskatino kreiptis pagalbos? Garderobas! Kai nebetelpi į marškinius, nėra smagu, - atviravo projekto „VasarOK“ dalyvis Povilas. – Reikėjo pirkti nemažai naujų rūbų... Ir dydžiai darėsi jau nebemalonūs“. Paskutinis taškas – Povilui sunkiai pavykdavo užsirišti savo batus. „Užpildžiau projekto dalyvio anketą. Man pasisekė, - kalbėjo su treneriu Mantu jau mėnesį besidarbuojantis Povilas. – Garderobas? Jau telpu į vienu dydžiu mažesnius rūbus. Džiaugiuosi.

„Negana namuose turėti veidrodį! Reikia į jį žiūrėti, - teigia projekto „VasarOK“ dalyvė Dovilė. – Aš ir pasižiūrėjau, supratau, kad vaizdas man tikrai nepatinka. Supratau, kad noriu keistis“. Ne nesuabejojusi Dovilė užpildė projekto dalyvių atrankos anketą ir jai pasisekė. Jau mėnesį ji „Muscle Makers“ sporto klube pluša su treneriu Sergejumi. „Pokyčiai? Juos jaučiu ne vizualiai, tačiau pastebėjau pagerėjusią nuotaiką, - kalbėjo Dovilė.

Šiandien projekto „VasarOK“ trenerės Evelina ir Greta atvyko į parduotuvę „Papildų pasaulis“ Vilniuje. Čia trenerės išrinko maisto papildus savo auklėtiniams. O „Papildų pasaulis“ vadovas Nerijus Matačinskas pasidalino keliais patarimais, kurie padės kiekvienam pasiryžusiam pradėti sportuoti.

Rusaną galima pavadinti pačia drąsiausia projekto „VasarOK“ dalyve. Prieš kelias dienas savo „Instagram‘o“ paskyroje mergina trenerę Gretą Lebedevą pavadino sadiste. Drąsa, kaip ir lazda, turi du galus. Šįkart G. Lebedeva neliko skolinga ir nusprendė per treniruotę pateisinti savo naująją pravardę. Rusanai teko prasukti ristele ne vieną ratą aplink sporto klubą „Muscle Makers“, o vėliau gerai paplušėti su treniruokliais ir svoriais.

„Dabar turiu gražų viršsvorį, kurį matote! – apie save pasakoti pradeda projekto „VasarOK“ dalyvė Renata. – Darbas, darbas, darbas – sukausi, kaip voverė rate, pagimdžiau du vaikus, o dabar nusprendžiau susiimti“. Renata projekto dalyvio anketą pamatė „Facebook‘e“. „Nė sekundės negalvojau, tiesiog ją užpildžiau. Dabar noriu išmokti taisyklingai maitintis, sportuoti. Juk sporto salėje apsilankiau po ilgos – septynių metų – pertraukos, - pasakojo Renata.

„Jaučiau skausmą, patyriau daug nepatogių pozų, bet dabar jaučiuosi atsigavęs, - po tailandietiško masažo kalbėjo projekto „VasarOK“ dalyvis Edvinas. – Tačiau vis dar negaliu suvokti, ar mane masažavo, ar sumušė“. Išgirdęs šią repliką tailandietiško masažo specialistas Darius Ulozas nusijuokė. „Šio masažo metu nenaudojami aliejai, žmogus yra masažuojamas per drabužius. Šio masažo tradicija atėjo iš budistų vienuolių, - pasakojo D. Ulozas. – Juk jiems nebuvo galima liestis prie nuogo kūno.

Projekto „VasarOK“ dalyvė Rusana pasidžiaugė savo pasiekimais sporto salėje ir nepagailėjo komplimentų savo trenerei Gretai Lebedevai. Žinoma, ryškus epitetas – truputį sadistė – gali būti interpretuojamas įvairiai. Tačiau projekto dalyvė pasidžiaugė atsisveikinusi jau su keliais kilogramais nuo projekto pradžios.

„Prieš tai irgi sportuodavau, tačiau viską dariau savo jėgomis. Tekdavo „gūglinti“, ieškoti „youtube.com“. taip mokiausi. Tačiau daug daugiau sužinojau per pirmąsias dvi treniruotes su trenere Evelina“, - prisipažino projekto „VasarOK“ dalyvis Edvinas. Vaikino teigimu, sporto salėje yra svarbiausia viską daryti taisyklingai. „O anksčiau darydavau kaip gaudavosi.

„Nusprendžiau, kad reikia kažką gyvenime keisti, - prisipažino projekto „VasarOK“ dalyvis Aidas. – O visi puikiai žinome, kad tokiu atveju privalu išeiti iš savo komforto zonos“. 47-erių vyrui sportas jaunystėje nebuvo svetimas. „Tikrai sportuodavau, tačiau gyvenime buvo etapas, kai tam nebuvo nei laiko, nei galimybių, - prisipažino projekto dalyvis. – Prieš kelis metus nusprendžiau, kad reikia sugrįžti į sporto salę, nes užlipęs ant svarstyklių pamačiau triženklį skaičių.

„Žinoma, kad aš apsimečiau, kad to nematau, - nusijuokė projekto „VasarOK“ dalyvė Živilė, prisiminusi pirmą susitikimą su trenere Evelina, kai buvo atliekamas fizinis kūno vertinimas. – Išmatavo mane tada ir skersai, ir išilgai. Tačiau pamačiusi, kokie skaičiai buvo raitomi prie grafos „biologinis amžius“, apstulbau“. Žinoma, juk ne kiekvienas norėtų pamatyti, jog biologinis amžius jau kopia į pensijinį amžių.

Projekto „VasarOK su MMG“ komisija šios savaitės pradžioje jau paskelbė galutinį dalyvių penketuką, kuris visą vasarą lies prakaitą, mokysis sveikos mitybos paslapčių ir stengsis pakeisti savo gyvenimą. Tačiau projekto organizatoriai nusprendė suteikti šansą dar trim kandidatams. Trenerė Evelina Žiogienė negalėjo atsispirti pagundai vasarą padirbėti su motyvacijos nestokojančia Živile. Projekto metu trenerė Evelina darbuosis su dviem dalyviais.

Pirmadienio vakarą projekto „VasarOK“ komisija bei treneriai apsisprendė: jau žinomi penki dalyviai, kurie visą vasarą lies prakaitą sporto salėje, mokysis mitybos paslapčių ir versis per galvą norėdami pasiekti savo užsibrėžtų tikslų.

Vasara – puikus metas ryžtis pokyčiams. Vieni imasi keisti šukuosenas, kiti įvaizdį, o dar kiti dalina kūno linijas ir renkasi sveikesnę gyvenseną. Projektas „VasarOK su MMG“ laukia Tavęs, jei Tu: • esi ištroškęs pokyčių ir jų siekimui Tau tetrūksta gero spyrio į sėdimąją • vasaros laiką nori skirti ne drybsojimui prie jūros, o užsibrėžtų tikslų siekimui ir trokštamų pokyčių įgyvendinimui • esi nusiteikęs klausyti trenerių patarimų ir įrodyti sau ir kitiems, kad TU GALI! Visiškai ...

Nors Lietuvoje vasaros orai tikrai nelepina, tačiau mes neprarandame vilties kada nors pasilepinti šiltais saulės spinduliais prie šaltosios Baltijos jūros, o vyrai – paganyti akis į gražių lietuvaičių figūras. O kol svajojate apie būsimas atostogas, kviečiame pasižiūrėti juokingas akimirkas iš svetimų atostogų. Nuotraukose užfiksuotos merginos su maudymosi kostiumėliais, patekusios į gana keblias situacijas.

Svarbiausias Joninių patiekalas yra šašlykas, ruošiamas, kepamas ir valgomas kartu su šeimos nariais ar giminaičiais bei draugais, nurodė prekybos tinklo MAXIMA birželį internetu vykdytoje apklausoje dalyvavę žmonės. Pusė jų trumpiausią metų naktį tradiciškai švenčia gamtoje – sodybose ar prie ežero ir ilgai vakaroja: miegoti eina jau tik po vidurnakčio, dalis linksminasi visą naktį ir nurimsta tik sutikę saulę.