sveikuoliai

Neseniai įvykus tragedijai, kai lediniame vandenyje Vilniuje nuskendo 17-metis, specialistai suskubo priminti, kad maudynės šaltame vandenyje – pasiruošimo reikalaujantis užsiėmimas. Praėjusią savaitę sostinėje vandens telkinyje nuskendus 17-mečiui, įvykio liudytojai tvirtino, kad jaunuolis galimai buvo sveikuolis ir šaltame vandenyje grūdinosi.

Seniau eketėse nardantys sveikuoliai daug kam atrodė keistai, būta daug gąsdinimų iš gydytojų pusės, o šiandien šuoliu į ledinį vandenį retą nustebinsi. Tuo džiaugiasi vienas žymiausių „ruonių“ mūsų šalyje – Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Simonas Dailidė. Jau per dešimtmetį šaltas maudynes praktikuojantis vyras sako, kad geresnio būdo užkirsti kelią virusams nežino, o tinkamiausias laikas pradėti grūdintis, anot jo, yra dabar.

Šiais laikais jau sunku nustebinti sveikuolių, kurie ir lauke spaudžiant šaltukui lenda maudytis į eketę, socialiniuose tinkluose pasidalinamais vaizdais. Vis tik ar maudynės lediniame vandenyje – visada tik į naudą? Vis daugiau žmonių ieškodami būdų grūdintis išbando ne tik kontrastinio dušo procedūras, bet ir daug ekstremalesnį užsiėmimą – maudynes žiemą šaltame vandenyje ar ledo vonioje.

Panevėžiečiai vasario 16-ąją pradėjo švęsti maudynėmis upėje, o po iškilmių vaišinosi trispalviais cepelinais. Būrys panevėžiečių pradėjo švęsti vasario 16-ąją. Nors oras tikrai vėsokas net šiltai apsirengus, o vandens temperatūra vos keli laipsniai: „Faina, tai yra Lietuva, tai yra laisvė, tai yra visas mūsų gyvenimas.“ „Tai didžiulis iššūkis, ką tu gali padaryti dėl savęs, vadinasi dar daugiau gali padaryti dėl kitų.

Šiąnakt kai kurie Lietuvos telkiniai buvo pilni besipliuškenančių žmonių. Nepaisiusių spaudusio šaltuko. Ir ne šiaip sau žmonės brido į ledinį vandenį – tikima, kad sausio 19 naktis – ypatinga. Esą pora valandų po vidurnakčio vanduo Žemėje įgauna stebuklingų galių. O išsimaudžiusieji stebuklingą naktį būna sveiki visus metus. Laikrodis jau muša vidurnaktį, o netoli Grigiškių esantį ežerą nėrė visas būrys sveikuolių. Jie tiki, kad sausio 19-osios naktis – ypatinga.

Ne tik vasara, bet ir atėjęs ruduo dovanoja ypač gausų šviežių ir spalvingų daržovių derlių. Nors daržoves nuo seno esame įpratę naudoti kaip ingredientą prie mėsos, žuvies ir kitų sotesnių patiekalų, tačiau jas panaudoti galima kur kas originaliau – desertuose. Morkų pyragas, moliūgų sausainiai ar drėgnas šokoladinis burokėlių „brownie“ – tik vieni iš nedaugelio daržovių desertų, kuriuos galima pasigaminti namuose ir atrasti daržo ar sodo gėrybių skonį iš naujo.

Žinomas šviesuolis, keliautojas, kalnų kelionių, orientavimosi sporto ir šiaurietiško ėjimo Lietuvoje pradininkas Algimantas Jucevičius (78 m.) šiandien jaučiasi nušluotas į patvorį, rašoma tinklalapyje sveikuoliai.lt.

Vilniaus „ruoniai“ ryžosi neįtikėtinam 30 dienų iššūkiui. Sveikuoliai į eketę ners kiekvieną dieną visą mėnesį, o akcijos atidarymas įvyko naktį iš sausio 18 į 19 dieną prie Žaliųjų ežerų. Būtent sausio 19 d. keletui valandų visas Žemės vanduo tampa stebuklingas. Manoma, kad toks vanduo gali išgydyti ir sunkiausias ligas. Veikiamas energetinių Visatos srautų, ypatingos galios vanduo įgauna tris kartus per metus: sausio 19-osios, vasario 15-osios ir birželio 24-osios naktimis.

Naujiesiems prasidėjus, vieni atsigavinėjo nuo audringų vakarėlių ilgą laiką, o štai buvo ir tokių, kurie įsidienojus šoko į ledinį ežero. Tiesa - šiųmečiai ruoniai sveikindami naują metų pradžią vandenyje, skundėsi pliusine temperatūra. Nors termometrai visoje šalyje rodė tik plius šešis, o kūnai garavo išlipus iš ežero, vienam kitam pritrūko adrenalino gaunamo šalčiui kaustant ežerus ar upes.

 Sveikuoliai tvirtina, kad vanduo nuostabus, tik apgailestauja, kad dar nėra ledo. Patyrusieji žada į stingdantį vandenį šokti kasdien ir kviečia prisijungti kuo didesnį būrį naujokų. Štai būrelis vilniečių jau rengiasi išbandyti, koks gi beprasidedančios žiemos vanduo viename iš sostinės Žaliųjų ežerų. Prieš maudynes būtinas trumpas apšilimas. Tokiu metų laiku čia plaukioja tik antys ir žvejai.   Kai raumenys jau sušilę, pats laikas sveikuoliams į vandenį.

Pradėję nuo cukraus iššūkio, Lietuvos sveikuolių sąjungos nariai ir toliau kelia naujus tikslus. Tūkstačius narių sukaupusioje facebook grupėje ,,30 dienų iššūkis" šiuo metu paskelbtas iššūkis - nevalgyti po 19 valandos vakaro. Grupė: https://www.facebook.com/groups/218099841956258/ Šį iššūkį itin palankiai vertina ir kai kurie mitybos ekspertai. Žinoma sveikos gyvensenos specialistė Gražina Gum sako, jog tokie iššūkiai – labai palanku, tačiau svarbu nepamiršti tam tikrų aspektų.

Jūs tikrai esate naudoję purškalus nuo odų, kad išvengtumėte nemalonių niežtinčių įkandimų, tačiau tie purškalai pilni toksiškų chemikalų, galinčių sukelti žalingus šalutinius poveikius. Tad namų gamybos priemonės nuo uodų yra daug geresnis pasirinkimas, nes jos yra saugios ir veiksmingos. Portalas healthyfoodhouse.com rašo, kad pagrindiniai kaltininkai, pritraukiantys uodus, yra tam tikri kvapai.

Ramunė dar prieš pusmetį gyveno visiškai kitokį gyvenimą. Turėjo gausybę ligų, ją kamavo stresas, šeimoje vyravo nuolatiniai barniai. Moteris buvo visiškai išsekusi, tačiau jos gyvenimą pakeitė Sveikuolių sąjungos stovykla. Ramunė tv3.lt atsiuntė savo gyvenimo dramos istoriją. Mano vardas Ramunė. Mano darbas - būti mama ir žmona. Turime du vaikus devynerių ir šešerių metų. Anksčiau mano gyvenimas buvo ne gyvenimas, o bandymas išlikti. Gyventi sveikiau nusprendžiau nesąmoningai.

Nors už lango jau kvepia pavasariu, ledinių maudynių mėgėjai vis dar randa sau iššūkių. Dešimtys dalyvių šįkart varžėsi 25 metrų plaukimo ekete rungtyje Trakuose. Sustirę žiūrovai negalėjo patikėti savo akimis, tačiau keletas visgi susigundė ir patys ryžosi jei ne plaukti, tai nors kartą įnerti. Varžybų sumanytojas, vienas aktyviausių Sveikuolių sąjungos narių Simonas Dailidė sako, jog pasiruošimas užtrunka nemažai, tačiau visiems jiems tai – malonumas.

Popiet ant Jūros tilto ir paplūdimyje tūkstančiai šiltai apsirengusių Stintų šventės svečių laukia atbėgančių ruonių maudynių dalyvių. Netrukus tolumoje pasimato būrys sveikuolių. Atbėgę prie laužo, jie skuba nusimesti drabužius ir pirmyn į Baltijos bangas. Šalto vandens nepabūgusiųjų būryje – ir sveikatos apsaugos ministras. Šalia ir kitas Seimo narys, Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Dainius Kepenis. Jis džiaugiasi, kad ruonių būrys kasmet auga.

Kol vieni dieną pradeda su puodeliu kavos ar arbatos, kiti rytais atsibudę... šoka į eketę. Jaunas vilnietis metė sau iššūkį – visą mėnesį kiekvieną rytą išsimaudyti lediniame vandenyje. Jauno vaikino idėja netrukus išpopuliarėjo socialiniame tinkle, tad dabar Žaliųjų ežerų eketėje dieną pradeda nemažas būrys adrenalino ieškančių vilniečių.

Po to, kai rinkimus laimėjo Valstiečių ir žaliųjų sąjunga, plačiai pasklido kalbos, kad sveikuoliai turėtų būti skatinami, o nesirūpinantiems sveikata sąlygos ligoninėse turėtų blogėti, kilo didelis triukšmas. Buvęs sveikuolių sąjungos prezidentas tuomet sakė, kad nėra sąžininga, jog už sveikatos draudimą vienodai moka ir sveikatą puoselėjantys, ir visiškai nesveikai gyvenantys asmenys.

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjunga (LVŽS) puoselėja idėją panaikinti galimybę remti partijas iš gyventojų pajamų mokesčio dalies ir leisti skirti ją tik sveiką gyvenimo būdą propaguojančioms organizacijoms. Toks siūlymas sulaukia ir Vyriausiosios rinkimų komisijos (VRK), ir prieš korupciją kovojančių nevyriausybinių organizacijų pastabų, jog gali kilti skaidrumo problemų. „Sudarysime galimybę gyventojams šį 1 proc.

„Jei valgysite daugiau vaisių ir daržovių vietoje raudonos mėsos, būsite sveikesni“ – kasdien girdime žiniasklaidoje. Išties, moksliniai tyrimai visa tai patvirtina, tačiau ar žinote, kad vegetarizmas galėtų pakeisti visos mūsų planetos likimą? Naujausias mokslinis tyrimas atskleidė, kad laikantis Pasaulinės Sveikatos Organizacijos (PSO) mitybos rekomendacijų, kuriose skatinama valgyti augalinės kilmės maistą, būtų galima sumažinti 5-8 mln. mirčių per metus.

Praėjusį savaitgalį į Palangą rinkosi sveikuoliai, kurie mėgsta niurktelti žiemą į ledinį vandenį. Šiais metais tokių buvo keli šimtai. Lietuvos sveikuolių sąjunga šiuos metus yra paskelbusi Sąmoningos tėvystės metais, tad šia tema klausėsi paskaitų, kurios padėtų kiekvienam būti geresniais tėvais, o ir seneliais. „1987 metais vyko pirmosios žiemos maudynės Palangoje, tad laukia kitais metais gražus 30-ųjų maudynių jubiliejus.

Palangoje keli šimtai sveikuolių paniro į Baltijos bangas. Tiesa, šios žiemos maudynės kai kuriuos „ruonius“ nuvylė, mat... buvo per šilta. Ant Jūros tilto ir paplūdimyje būriuojasi minios – tokios gausios palaikymo komandos galėtų pavydėti dažnas. Netrukus atbėgsiančių ir į jūrą nersiančių sveikuolių laukiantys žmonės teisinasi, kodėl patys nebrenda į 4-5 laipsnių Baltijos vandenis. Kol vieni laukia, kiti ima mankštintis.

Sausio pirmoji – ne tik naujųjų metų pradžia, bet ir Pasaulinė ruonių diena. Ją sveikuoliai Vilniuje minėjo sau mėgstamiausiu būdu – lindo į eketę. Ekstremalai juokiasi iš kalbų, kad tai daryti esant minusinei temperatūrai šalta ir paaiškina, kodėl. Lauke – minus 10, Salotės ežero vandenyje – plius keturi. Ir labiau sustirę – ne ruoniai, o linksmo reginio žiūrovai. Sveikuoliai tikina prie šalčio įpratę, nes šitaip maudosi kas savaitę, didžiausi entuziastai – dar dažniau.

Nors daugelis apie senatvę bijo net pagalvoti, o jai artėjant išvis nuliūsta, taip yra ne visiems. Sveikuolių sąjungos prezidentas Dainius Kepenis sako, kad senatvės yra pats puikiausias gyvenimo tarpsnis: jautiesi sveikas, pilnas energijos, o į darbą eiti jau nereikia. „Aš laukiu nesulaukiu senatvės, tai yra nuostabiausias gyvenimo tarpsnis.

Dauguma lietuvių savo mitybos raciono be mėsos neįsivaizduoja. Šis maisto produktas mus lydi beveik kiekvieną dieną, nors specialistai teigia, kad mėsą pakaktų valgyti tik 2-3 kartus per savaitę. Dažnai valgant mėsą organizmui bei sveikatai žalos nedarome, bet tik tuo atveju, jei išsirenkame ją atsakingai.

Praėjusį savaitgalį Lietuvos sveikuolių sąjungos nariai ir draugai Palangoje susirinko į Sąjungos 25 metų jubiliejų. Kaip visada didelę svečių ir palangiškių minią pradžiuginę savo linksmomis maudynėmis Baltijos jūroje, salėje prisiminė nueitą kelią, pagerbė iškeliavusius amžinybėn aktyvius narius.

Jūratė Anilionytė, LRT Televizijos naujienų tarnyba, LRT.lt Kauno sveikuoliai naujus metus tradiciškai pradėjo maudynėmis Nemune ir atsisveikino su litu. Šešioliktus metus sausio 1-ąją Kauno sveikuoliai maudėsi, kaitinosi pirtyje, gėrė žolelių arbatos ir ragavo namuose keptos duonos. Tik šįmet prieš lendant į Nemuną surengtas dar ir simbolinis atsisveikinimas su litu – monetos įmestos į upę. Sveikuoliai sakė manantys, kad Nemunas kada nors jas išplukdys ateinančioms kartoms.

Žiemai neskubant trauktis ir vietos užleisti pavasariui, per 30 sveikuolių šeštadienį, kovo 2 d. Vilniuje su pavasariška nuotaika niurktelėjo į Salotės ežere iškirstą eketę. Taip palydėdami Seimo paskelbtų Sveikatingumo metų vasario mėnesį, kuris buvo skirtas dvasiniam, psichiniam ir fiziniam atsparumui didinti, grūdinimuisi. Per visą mėnesį įvairiose Lietuvos vietovėse vyko „sveikatingumo, grūdinimosi bangos“. Vilniuje nuskambėjo paskutinis atsparumo mėnesio akordas.

Švietimo ir mokslo ministerija ir „Maisto bankas“ pratęsė bendradarbiavimo sutartį dėl sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo skatinimo mokyklose vykdant projektą „Sveikatiada“. „Lietuvos mokyklų bendruomenės noriai įsitraukia į „Sveikatiados“ projektą, mokiniai entuziastingai priima sveikos gyvensenos idėjas. Manome, kad šis projektas prisidės ir prie naujos, neseniai patvirtintos Sveikatos ugdymo programos įgyvendinimo“, – sakė švietimo ir mokslo ministras Gintaras Steponavičius.

Pasinėrę į kasdienybės rutiną, dažnai pamirštame pasirūpinti sveikata. Specialistai tvirtina, kad ją vis dėlto labiausiai saugo moterys, nes matyt vyriškosios lyties atstovai ieškoti savo silpnybių nelinkę. Tačiau medikai vyrus gali paguosti: grėsmingų ligų išvengti galima. Ir tai padaryti nėra sudėtinga. Pavyzdžiui, vienas labiausiai paplitusių – prostatos vėžys – yra ne pats agresyviausias. Skiriant laiko savo sveikatai, jo galima išvengti.

Visuomeninės organizacijos, 2010 m. aiškiai pabrėžusios, kad pernai pasibaigusi 12-a metų trukusi Lietuvos sveikatos programa patyrė fiasko, tęsia diskusiją šia tema ir šiandien, spalio 12 d. pakvietė į Seime vykusią tarptautinę konferenciją „Ar įmanoma sėkminga sveikatos programa Lietuvoje? Joje visuomenininkai, politikai, merai, dvasinės ir fizinės kultūros puoselėtojai ir kiti sveikuomenės atstovai diskutavo apie praktinę sveikatos programą Lietuvoje.

Aistros dėl nuogų moterų kūnų kyla ne tik pajūryje. „Šiaulių krašto“ skaitytojus papiktino Nelindos ežere (Šiaulių rajonas) besipliuškenančios nuogos sveikuolės. „Ar taip „Šviesuolių“ klubo narės suvokia šviesą?“ — laiške klausia skaitytojai. „Sveikuoliai tik taip ir maudosi. Kokia tragedija?“ — atsakė Irena Alzbutienė, Šiaulių sveikos gyvensenos klubo "Šviesuoliai“ pirmininkė. Ar nuogumas tinkamas visur ir visada? Ne. Už tai gali būti  baudžiama.

Alicia Keys (29) nėra greito maisto gerbėja. Dainininkė stengiasi valgyti kuo sveikiau.   Ji sako: "Mėgstu gerti migdolų pieną, keptą žuvį. Patinka 'Aloe Vera' gėrimas. Mėgstu špinatus nuo pat vaiksytės".   Patinka įvairus maistas, bet tik tas po kurio jaučiuosi gerai. Būdama dvylikos iš savo tėvo draugo sužinojau neįtikėtinų dalykų apie maistą.

Visi norime gerai jaustis, gražiai atrodyti, turėti daug energijos ir puikią sveikatą. Vieni mano, jog šio eliksyro paslaptis – aktyvus sportas, kiti – kad tinkamai subalansuota mityba, treti teigia, jog tai tiesiog žalingų įpročių neturėjimas.

Pasaulis nublanko, nes nebeturiu laiko svajonėms, turiu daryti tai, ką turiu daryt, reikia kažkaip užauginti savo senelę, o aplink tiek daug knygų, kurios tik ir taikos suvedžioti nekaltą protą. Senelė nusiskuto galvą plikai, sudegino savo “Diesel” džinsus ir nusipirko milaniško ašuto. Ji važinėja po Lietuvą, nebeturi nei vieno daikto su barkodu, fotografuoja badaujančius vestuvių muzikantus ir rotatoriumi spausdina 50 egzempliorių laikraštuką.