saldus miegas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „saldus miegas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „saldus miegas“.
REKLAMA
Šie 3 žingsniai padės greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti: išbandykite
Sveikatos priežiūros specialistai pastebi, kad su miego sutrikimais vis dažniau susiduria ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Prastas miegas kenkia tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai, todėl itin svarbu atrasti nemigos priežastis ir kuo greičiau problemą išspręsti. Atrinkome 3 svarbiausius žingsnius, kurių vertėtų laikytis kiekvienam norinčiam džiaugtis puikiu miegu.
1. Miegamasis – ramybės vieta
Miegamajame jokiu būdu neturėtų būti televizoriaus, žaidimų konsolės ar kompiuterio.
Saldaus miego paslaptis: svarbi tik ši detalė
Kokybiškas miegas brangesnis už auksą. Mums miegant kūnas, o svarbiausia smegenys, ne tik ilsisi ir atsipalaiduoja, bet ir atsigauna. Kad žmogus išliktų aktyvus, veiklus ir džiaugtųsi gyvenimu, trečdalį gyvenimo jam reikia miegoti. Tačiau dažnai pamirštame pasirūpinti patogia aplinka, kuri būtina sveikam miegui užtikrinti. Juk vienas iš pagrindinių gilaus ir jėgas atkuriančio poilsio veiksnių – tinkamai parinktas čiužinys.