rebuild strength
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „rebuild strength“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „rebuild strength“.
REKLAMA
Žvilgsnis į naujausias atsistatymo po treniruočių tendencijas
Fizinis pasirengimas susideda iš kur kas daugiau veiksnių, nei tik laikas praleistas sportuojant. Tinkamai parinkti veiksmai prieš treniruotę ir po jos gali padėti pasiekti pageidaujamų rezultatų efektyviau. Vienas iš svarbiausių veiksnių, kurie turi įtakos treniruočių rezultatams, yra mityba.
REKLAMA
Kaip tinkamai pasirūpinti savo organizmu po treniruotės?
Rūpinantis savo sveikata, siekiant sustiprėti ir numesti svorio svarbi ne tik subalansuota mityba, bet ir fizinis aktyvumas. Vis dėlto organizmas atsigauna bei stiprėja ir tarp treniruočių. Todėl atsistatymui po treniruotės reikėtų skirti tiek pat dėmesio, kaip ir pačiai treniruotei. Fitneso ir Herbalife Nutrition mitybos ekspertė Linda Patkovska paaiškina, kodėl poilsis ir atsistatymas po treniruotės yra svarbus bei gali atnešti ilgalaikių rezultatų.