racionas

Gydytojas Michaelas Mosley atskleidė, kad atsikratyti pilvo riebalų yra daug lengviau, nei manote, ir papildomus kilogramus numesite greitai – tereikia iš savo mitybos raciono išbraukti tam tikrus maisto produktus. Šiuo metų laiku visi stengiasi laikytis naujametinių pasižadėjimų, o jei jūsų tikslas yra būti sveikesniems, Michaelas Mosley, gydytojas ir TV laidų vedėjas, paaiškino, kodėl iš mitybos raciono pašalinę vieną maisto produktų grupę, galėtumėte lengviau pasiekti savo tikslų.

Velso princesė Kate visus stebina pavydėtinai švytinčia oda ir tobula figūra. Be abejo, visa tai lemia sveika mityba. Tačiau ką valgo princesė, kad turėtų energijos prižiūrėdama tris vaikus, taip pat dalyvaudama karališkuose renginiuose? Velso princesė garsėja sveiku gyvenimo būdu ir meile sportui, todėl niekas nenustemba sužinoję, kad ji taip pat sveikai maitinasi, rašo hellomagazine.com.

Žmonės svajoja lengvai ir be jokių pastangų numesti svorio ir patobulinti figūros trūkumus. Deja, būdo tam pasiekti be pastangų – paprasčiausiai nėra. Tačiau egzistuoja vienas vaisius, kuris gali būti toks universalus, naudingas ir lengvai paruošiamas su kitais ingredientais, kad jo nevalgyti būtų tiesiog nusikaltimas. Tai – apelsinas. Taip, šis vaisius gali būti naudingas ir metant svorį, ir valant grindis.

Nuo naujų mokslo metų ant vaikų pietų stalo gali nebelikti ne tik kompoto, bet ir sulčių – esą vaikams patiekiami gėrimai prifarširuoti vien cukrumi. Nesibaigiantys tėvų skundai ir priekaištai dėl prasto vaikų maitinimo darželiuose ir mokyklose privertė specialistus nuodugniai peržiūrėti pietų valgiaraščius. Bus reikalaujama, kad maltos mėsos patiekalus ar pieniškas dešreles – pakeistų šviežia mėsa, žuvis, ūkininkų vaisiai ir daržovės.

„Nuo kitos savaitės pradėsiu lieknėti!“ Esama žmonių, kurie tokius pažadus sau žarsto nuolat. O dabar, kai pavasaris jau ant nosies, figūros pagražinimas tampa dar didesniu galvos skausmu. Ką daryti, kad lieknėjimo procesas būtų malonus, o ištirpę kilogramai nesugrįžtų? Į šį klausimą gali atsakyti Ieva Gerčienė, mitybos ir svorio kontrolės konsultantė, programos „Lieknėju Paskutinį Kartą“ autorė.

Kovo mėnesį atliktas Lietuvos gyventojų tyrimas parodė, kad sriuba yra valgoma dažnai – 87 proc. apklaustųjų nurodė, kad sriubą valgo bent kartą per savaitę. Iš jų 43 proc. valgo sriubą 2 – 4 kartus per savaitę, dar 24 proc. – kasdien arba beveik kasdien. Tik 2 proc. nevalgo arba beveik nevalgo sriubos. Sriubą iki kelių kartų per savaitę dažniau valgo dirbantys žmonės nei nedirbantys.

Valgis yra vienas pagrindinių kariškių džiaugsmų. Juk jo kasdieninis gyvenimas užpildytas arba begalinio nuobodulio, arba, atvirkščiai, ekstremaliomis ir sveikatai bei gyvybei pavojingomis situacijomis.

Prasidėjus peršalimų sezonui iš vaistinių šluojami maisto papildai tikintis, kad šie padės įveikti įvairias ligas. Dažnai manoma, kad papildai veikia kaip vaistai – gerina atsikosėjimą, gydo peršalimą, pasižymi antibakteriniu poveikiu. Gydytojai apie „stebuklingąsias“ piliules atsiliepia kritiškai – papildų efektyvumas nėra įrodytas klinikiniais tyrimais, maža to, suvartojus per didelį jų kiekį, gali sutrikti sveikata.

Pernai vasarą sveikatos apsaugos ministras patvirtino naują moksleivių maitinimo tvarką. Pagal ją iš mokyklų valgyklų turėjo pranykti maistas, turintis daug sočiųjų riebalų, cukraus ar druskos, kenksmingų cheminių ar nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų, genetiškai modifikuotų komponentų ir kitų nepageidaujamų sudėtinių dalių. Be to, buvo pateikti ir moksleivių maitinimo planai.