mitybos patarimai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „mitybos patarimai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „mitybos patarimai“.
Taip kepti bulviniai blynai bus itin traškūs: išbandykite nelaukdami
Traškiems bulviniams blynams atsispirti dažnam reikėtų kone antgamtinių galių. Patiekti su sezoninių grybų padažu, pabarstyti šviežiais krapais, jie džiugina tiek gurmanus, tiek taupuolius.
„Bulvės – pigios, maistingos ir puikiai tinka kaip daugelio karštų patiekalų pagrindas. Nereikia nė sakyti, kad jos yra neatsiejamos nuo lietuviškos virtuvės, todėl dažnai keliauja į pirkinių krepšelius.
Šį gėrimą vadina stebuklu organizmui: sako, kad mažina ir kraujospūdį
Tikriausiai daugelis savo dieną pradeda maudydamiesi duše arba gerdami kavą. Tačiau ekspertai sako, kad pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti atsikėlę ryte – tai išgerti stiklinę šilto vandens su citrina.
Mitybos terapeutė Aislinn Cambridge sako, kad šį sveiką gėrimą rytais turėtų gerti absoliučiai visi. Ji „RSVP Live“ sakė, kad nors visi žino apie vandens naudą, verta atkreipti dėmesį, kad pasijausti dar geriau gali padėti puodelis šilto vandens su citrina.
Pamirškite dietas: ekspertė išdavė, kas padeda mesti svorį
Atėjus pavasariui, matome vis daugiau patarimų, ką valgyti ar ko atsisakyti, kad turėtume tobulą kūną vasarai. Tačiau dietos ir savęs varžymas neišeina į naudą, verčiau įsiklausyti į savo kūno signalus ir atsisakyti dietų – čia į pagalbą atkeliauja intuityvus valgymas.
Dabar valgykite šiuos produktus: gydytoja išdavė, kas stiprina mūsų imunitetą
Atvėsus orams, norisi ne tik apsivilkti šiltesnį megztinį ar įsisukti į storą pledą ir stebėti krentančius lapus, bet ir sočiau pavalgyti. Vis dėlto, net ir jaučiant norą valgyti kaloringą maistą, vertėtų nepamiršti, jog sveikatai palanki mityba galioja visus metus, nepaisant metų laiko.
Vasarą atsivalgę uogų ir kitų to meto gėrybių, atšalus orams dažniau griebiamės ne daržovių ar kitų daržo turtų, o linkstame į sunkesnį maistą.
Netoli 50 kg numetęs Cololo atskleidė savo dietą: „Yra griežtos taisyklės“
Kai vieną dieną pamatė, jog svarstyklės rodo arti 160 kilogramų, laidų ir renginių vedėjas Vitalijus Cololo suvokė, kad kažką reikia keisti. Laidoje „Visi mes žmonės“ apie savo kovą su antsvoriu prakalbęs Vitalijus tikina, jog dabar jis labiau mėgaujasi maistu, kai ankščiau jam svarbiausia būdavo tik persivalgyti. „Pasakiau ne visiems gazuotiems gėrimams. Realiai, kai tu jų negeri, pradedi jausti skonį. Jauti skonį skanios arbatos, pieno skonį, kefyrą.
50 kg atsikračiusi lietuvė: atsisakiau „šlamšto“ ir kilogramai ėmė tirpte tirpti
Tikriausiai sutiksite, kad svorio bei lieknėjimo tema, nors ir gvildenama nuolatos, savo aktualumu yra nei kiek nesenstanti. Šiandien grožio kultu tapęs lieknas, stangrus ir sveikas kūnas priverčia sunerimti net tuos, kurie iki šiol apie sveiką gyvenseną neturėjo nei minties. Ne išimtis ir Marija, kuriai vieną dieną užlipus ant svarstyklių teko išvysti gąsdinantį triženklį skaičių, privertusį kaip reikiant susiimti.
Šventiniam Velykų stalui: sveikesni patiekalai ir naujos idėjos
Velykos – mums visiems svarbi tradicinė šventė, kuri neįsivaizduojama be būrio svečių ir gausaus vaišių stalo. Šeimininkės iš anksto suka galvas, kuo nustebinti artimuosius ir kaip namuose sukurti jaukią šventinę aplinką. Mitybos specialistė Ieva Kuodienė su skaitytojais dalinasi valgio ruošimo gudrybėmis bei pasakoja, kaip Velykų patiekalus pagaminti sveikiau ir išvengti šventinio persivalgymo.
Ką ir kiek valgyti namų šeimininkei?
Dažnai namuose besisukiojančios šeimininkės skundžiasi atsibodusiu lakstymu po parduotuves, maisto gaminimu ir storėjančiu liemeniu. Jos dažnai ragauja maistą gamindamos, vėliau kartu valgo, o dar vėliau ir pabaigia vaikų paliktus likučius. Norėdama kontroliuoti savo svorį, privalote nepamiršti šių taisyklių:
• Niekada nevalgykite kitų namiškių palikto maisto.
• Atminkite, kad jau ragaudama papildėte organizmą nemažu kalorijų kiekiu.