mitybos balansas

Apie šviežių vaisių sulčių ir trintų kokteilių poveikį sveikatai komentuoja sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė, knygos „Balansas: skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms“ tekstų autorė. Vaisių sultys ir trinti kokteiliai tukina? Šviežių apelsinų sulčių stiklinė ant pusryčių stalo ar trintų vaisių kokteilis sportiškos moters rankoje – toks vaizdelis šiais laikais ir natūralus, ir gana dažnas.

Įkrovos dienos tampa madingos. Anksčiau buvo kalbama tik apie iškrovos dienas, apie jas esu išsamiai parašiusi e-knygoje. Tuo tarpu šiais metais vis dažniau užsimena apie įkrovas (angl. cheat day). Skamba patraukliai nes lyg ir suteikia galimybę mėgautis uždraustais malonumais be saiko ir kaltės jausmų. Ar iš tiesų yra taip? Ar jos visiems tinka? Kas svarbu įkrovos dienos metu? Į šiuos klausimus atsako sertifikuota mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Šį straipsnį paskatino parašyti sulieknek.

Ramybės neduodantis galvos skausmas – papildomi kilogramai, išties gali apkartinti kasdienybę. Norėtųsi, jog egzistuotų maisto produktai, kuriuos valgant negrėstų svorio priaugimas. Vis dėlto, mitybos ir sveikos gyvensenos trenerė Evelina Muchina teigia, kad įmanoma lieknėti valgant viską, tačiau reikia nepamiršti saiko, sveiko proto ir įsiminti keletą svarbių principų. „Kiekvieno žmogaus suvokimas apie sveiką mitybą ar dietą yra visiškai skirtingas, o svarbiausia – dažnai ir neteisingas.

Renginių prodiuserė ir dainininkė Elena Puidokaitė-Atlanta automobilių sporte – ne naujokė. Jauna moteris jau yra išbandžiusi ir net laimėjusi traukos lenktynes, vadinamąjį dragą. „Moterų ralis“ jai tapo dar įdomesne patirtimi. Juolab kad ir tikslas šiose lenktynėse buvo neįprastas – sudeginti kuo daugiau kalorijų. TV3 laidoje „Mitybos ir sporto balansas“ viešėjusi dainininkė nedvejodama sutiko su pasiūlymu tradicinę sporto treniruotę iškeisti į lenktynes.

Vienas garsiausių Lietuvos modelių savo pavyzdžiu paneigia įsisenėjusią nuomonę, esą mados pasaulyje dirbančios merginos priverstos badauti, kad išlaikytų būtinas kūno linijas. Pasak jos, manekenių figūrai taikomi griežti reikalavimai dėl proporcijų 90-60-90 kartais tampa ne privalumu, o trūkumu. „Mano mitybos racionas – tikrai ne trys salotos lapai per dieną. Iš tikrųjų valgau viską ir daug, o gyventi negaliu be mėsos. Lėkštėje gali nebūti daržovių ar garnyro, bet mėsa – privaloma.

Šeštadienio rytai televizijos eteryje nuo šiol bus dar aktyvesni. TV3 sporto laidų vedėja Vlada Musvydaitė aktyviam laisvalaikiui neabejingiems žiūrovams turi gerų žinių: į eterį grįžta penkis sezonus gyvavęs projektas „Sportuok su mumis“, kuris papildys šiuo metu jos vedamą laidą „Mitybos balansas“. „Sporto mums niekada nebus per daug, – sako šypsodamasi laidos vedėja, praskleisdama artimiausių laidų užkulisius.

Buvęs modelis, psichologė Aistė Jasaitytė-Čeburiak, kalbėdama apie sveiką gyvenseną, siūlo į tai pažvelgti plačiau. Nepriekaištinga išvaizda žavinti dviejų vaikų mama norintiems pasidailinti kūno linijas ir gerai jaustis jau rytoj, šeštadienį, 10.00 val. TV3 laidoje „Mitybos balansas“ patars nepulti į kraštutinumus. Aistei dažnai tenka padėti mitybos sutrikimų kamuojamiems įvairaus amžiaus žmonėms, tad jos sukaupta patirtis leidžia daryti išvadas apie esminius sveikos gyvensenos principus.

Visuomet žaviai besišypsanti laidų vedėja Eglė Kernagytė-Dambrauskė prisipažįsta ne taip seniai buvusi „minkštutė“ ir svėrusi gerokai daugiau. Dviejų vaikų mama atvirauja neturinti valios laikytis dietų, tačiau gimus antrajai atžalai, visus per nėštumą priaugtus kilogramus ji sugebėjo ištirpdyti sveikiau maitindamasi ir aktyviau leisdama laisvalaikį. Du sūnus – trejų metukų Džiugą ir devynmetį Vėją – auginanti Eglė jau kuris laikas vis daugiau dėmesio skiria šeimos mitybai.