maistinės skaidulos
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „maistinės skaidulos“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „maistinės skaidulos“.
Šis gėrimas žarnyną išvalys lyg šluota: organizmas jums padėkos
Balkšvojo gysločio sėklų luobelės yra maistinių skaidulų bomba, todėl jos dar dažnai vadinamos organizmo šluota. Šis produktas dažnai naudojamas kaip švelni vidurius laisvinanti priemonė.
Kai balkšvojo gysločio sėklų luobelės susijungia su vandeniu ir patenka į skrandį, jos išsipučia ir skatina žarnyną susitraukti.
Tai pagreitina išmatų judėjimą virškinimo sistemoje ir padeda sumažinti vidurių užkietėjimą, taip pat išvalo žarnyną, padėdamas šalinti toksinus ir šlakus.
Šiuos produktus valgykite nuolat: padės išvengti vidurių užkietėjimo
Amerikiečiai kasmet išleidžia daugiau nei 250 milijonų dolerių vaistams nuo tokios paprastos problemos kaip vidurių užkietėjimas. Ši skausminga būsena daugeliu atvejų atsitinka dėl netinkamų mitybos įpročių: valgoma per mažai skaidulų arba geriama per mažai skysčių, rašoma brightside.me.
Siūlome keletą patarimų, kurie padės išvengti šios problemos.
1. Arbata su medumi ir citrinos griežinėliu
Pasigaminkite arbatos, įdėkite į ją medaus ir citrinos.
Dieta pagal diagnozę
Pasitaiko, kad laikytis dietos mus priverčia ne antsvoris, o griežtas gydytojas. Tik ne visada yra kas paaiškina, ką tiksliai reiškia nurodymas, pavyzdžiui, valgyti mažiau baltymų.
Sumažinti cholesterolio kiekį
Kada reikia: sergant ateroskleroze, širdies ligų profilaktikai esant padidėjusiam cholesterolio lygiui arba hipertonijai.
Kodėl: kad cholesterolio kiekis kraujyje sumažėtų 10–12 procentų.
Ką valgyti: žuvį, mažai kaloringus pieno produktus, vandenyje virtas košes.