chia sėklos

Jei dar nesate išbandę vandens su chia sėklomis, laikas pasigaminti šį stebuklingą gėrimą, kuris ne tik praturtina kasdienę mitybą, bet ir turi naudų sveikatai. Galbūt jau esate girdėję apie šias mažytes, tačiau nuostabias sėklas, bet tikriausiai nesitikėjote, kad jų poveikis gali būti toks įspūdingas, kai jas palaikote vandenyje.

Gydytojas Karanas Rajas pasidalijo chia sėklų alternatyva, kuri, pasak jo, efektyviau gydo vidurių užkietėjimą ir veiksmingiau padeda spręsti įvairias tuštinimosi problemas. Chia sėklos pastaruoju metu tapo tikra socialinės žiniasklaidos sensacija, o jų gerbėjai įsitikinę, kad jos gali sureguliuoti tuštinimosi ciklą.

Dėl išvaizdos kai kurie žmonės šį gėrimą vadina „varlių ikrų vandeniu“, tačiau jie puikiai žino, kokią naudą teikia rytais į vandenį dedamos chia sėklos. Ispaninio šalavijo sėklos – tai mažos juodos Centrinės ir Pietų Amerikos augalo Salvia hispanica sėklos. Jas dėti į geriamąjį vandenį – nėra nauja mada, ji jau daugelį metų ateina ir praeina bangomis.

Sakoma, kad pusryčiai  yra svarbiausias dienos valgis, o į racioną įtraukę šias sėklas, galite palengvinti pastangas numesti svorio. Nors daugelis sveikatos ekspertų sutinka, kad pusryčiai yra svarbūs, iš tiesų viskas priklauso nuo. To, ką valgote. Svarbu valgyti sveikus pusryčius, kuriuose daug skaidulų, mažai riebalų, cukraus ir druskos. Pasirodo, paprastas pokytis, ką kasdien valgote pusryčiams, gali padėti numesti svorio.

Meghan Markle turi savo firminį patiekalą, kurį visada gamindavo pusryčiams ir turėdavo jo savo šaldytuve, jei kada išalktų ir reikėtų greitai užkąsti. Sename interviu, kurį davė prieš tapdama Sasekso kunigaikštiene, Meghan Markle atskleidė penkis maisto produktus, kuriuos visada turi savo šaldytuve ir pudingo, kurį visada gamina, receptą.

„TikTok“ žvaigždės ir mitybos specialistai labai palankiai vertina vandenį su ispaninio šalavijo, dar vadinamomis chia, sėklomis kaip svorio metimo būdą, todėl vaikinas nusprendė pati išbandyti, ar tai – veiksminga priemonė. Vandens su chia sėklomis gėrimas, kai į vandenį įberiamas šaukštelis chia sėklų, išpopuliarėjo dėl to, kad padeda malšinti alkį ir skatina natūralų svorio metimą, nors neturi įtakos medžiagų apykaitai ir neskatina kalorijų deginimo.

Maloniai siūlau susipažinti su sveiku, sočiu ir svarbiausia skaniu žaliuoju kokteiliu, kuris puikiai reprezentuoja vasarą! INGREDIENTAI: 2 vienetai bananų 100 gramų špinatų 100 mililitrų vandens 1 vienetas obuolių 2 arbatiniai šaukšteliai chia sėklos 1 arbatinis šaukštelis linų sėmenų Porcijų skaičius: 2 PARUOŠIMO BŪDAS: Vaisius nuplauname, nulupame, dedame į kokteilių plaktuvą arba į aukštesnį puodą (jei plaksite rankiniu smulkintuvu). Dedame švarius, ka ...

Vasarinių uogų kokteilis, kuriame naudojame geltonas uogas. Skonis labai gaivus, turi šiek tiek serbentų rūgštumo ir banano saldumo, todėl labai atgaivina vasaros vakarais, sėdint terasoje ir mėgaujantis šiltu vėjeliu bei paukščių čiulbesiu :) INGREDIENTAI: 1 stiklinė serbentų (geltonieji) 1 stiklinė agrastų 1 stiklinė žemuogių 1 vienetas bananų 0.5 stiklinės vandens (arba sultys) 1 žiupsnelis chia sėklos (arba linų sėmenys, sezamo sėklos) šiek tiek lin P...

„TikTok“ vartotojai ir mitybos specialistai palankiai įvertino vandenį su chia sėklomis kaip svorio metimo metodą, todėl nusprendžiau jį išbandyti ir pats, „Insider“ pasakojo šį būdą išbandęs Jackson Thompson. Vandens su chia sėklomis tendencija, pagal kurią geriamas vanduo su šaukšteliu chia sėklų, išpopuliarėjo dėl to, kad sumažina alkį ir skatina natūralų svorio metimą, net jei tai nedaro įtakos medžiagų apykaitai ir nepadidina sudeginamų kalorijų kiekio.

Čija sėklos geriausiai žinomos, kaip puikus būdas aprūpinti organizmą reikalingomis maisto medžiagomis, bet retai kada žinoma, kad jos padeda ir lieknėti. Vartokite tik 2 šaukštus šio turtingo ir maistingo produkto, kuris padės jums padidinti medžiagų apykaitą, lengvai sudeginti riebalus ir atsikratyti antsvorio. Čija sėklose yra pilna skaidulų. Kasdien valgydami po 2 šaukštus šių sėklų suvartojote 40% reikalingų medžiagų skaidulų.

Chia – ispaninio šalavijų sėklos vertinamos mityboje dėl jose esančių naudingų medžiagų, elementų. Jose gausu visų rūšių omega rūgščių, kas mažina uždegimus. Tačiau girdami šį produktą, specialistai kartais pamiršta paminėti pavojus. Chia sėklų – labai svarbu nepadauginti. Sveiko gyvenimo specialistės Gražinos Gum teigimu, šios sėklos išbrinkintos padidėja apie 30 kartų, tad labai svarbu jas valgyti ne sausas, o jau išmirkytas, kad žinotume, kiek jų suvalgome.