Tokijuje gyvenantis Josephas Everettas per mėnesį suvalgė 1 000 kiaušinių, kad patikrintų kultūristo teiginį, jog ši dieta yra tokia pat veiksminga raumenų auginimui, kaip ir rizikingos steroidų injekcijos.
Kartu su keista mitybos rutina, kurią sudarė kiaušinio baltymo omletai, kokteiliai ir vakarienės iš žalių kiaušinių ir ryžių, jis ėmėsi į sunkiąją atletiką orientuoto fitneso režimo ir savo pažangą užfiksavo vaizdo įraše, kuris „YouTube“ svetainėje buvo peržiūrėtas 782 tūkst. kartų.
Priaugo nemažai svorio
Prieš pradėdamas eksperimentą J. Everettas išmatavo savo pradinį svorį ir keturių pratimų – štangos kėlimo, jėgos, pritūpimų ir štangos spaudimo – atlikimo rezultatus, rašo dailymail.co.uk.
Prieš mėnesį ir po mėnesio jis taip pat atliko kraujo tyrimus, kad nustatytų kitus savo sveikatos aspektus, pavyzdžiui, testosterono gamybą ir cholesterolio kiekį.
Intriguojantys vaizdai rodo, kad iki eksperimento pabaigos jis priaugo 6 kg raumenų masės.
Taip pat pagerėjo jo fizinis pasirengimas – jis galėjo pakelti 20 kg daugiau nei pradžioje.
Keista, kad jo kraujo tyrimai neparodė jokio žymaus blogojo cholesterolio kiekio padidėjimo, tačiau gerojo cholesterolio, kuris, kaip teigiama, padeda pašalinti blogąjį iš kraujo, kiekis šoktelėjo.
Be to, rezultatai taip pat parodė, kad kraujyje sumažėjo pavojingo tipo riebalų, vadinamų trigliceridais, kurie yra susiję su didele insulto ir infarktų rizika.
Rengdamasis šiam iššūkiui J. Everettas sakė, kad nėra „rimtas sportininkas“, tačiau reguliariai kilnojo „šiek tiek svarmenų“, nes tai buvo jo bendros fizinės formos palaikymo rutinos dalis.
30 kiaušinių per dieną jis papildydavo dubenėliu ryžių, porcija jautienos, jogurtu, vaisiais, medumi ir kartais baltyminiu batonėliu.
J. Everettas apskaičiavo, kad per dieną jis suvartoja nuo 3 300 iki 3 700 kalorijų, t. y. gerokai daugiau nei 2 500 kalorijų, kurias paprastai rekomenduojama suvartoti vyrams.
Kiaušiniai yra geras baltymų šaltinis, labai svarbus raumenims formuoti. Juose taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitant kaulus stiprinantį kalcį, geležį, cinką ir kalį.
„30 kiaušinių man duoda 190 g baltymų, vitamino A, 120 proc. vitamino D, daug B grupės vitaminų.
Šie vitaminai vienaip ar kitaip skatina raumenų augimą“, – teigė jis.
Tačiau jis taip pat įspėjo, kad 30 kiaušinių gali suteikti per didelį kiekį cholesterolio – 2100 proc. paros normos – ir 45 g sočiųjų riebalų.
NHS teigia, kad suaugę vyrai neturėtų suvartoti daugiau nei 30 g sočiųjų riebalų per dieną, nes gali padidėti svoris ir atsirasti su nutukimu susijusių ligų, pavyzdžiui, širdies ligų.
Pasikeitė ir emocinė būsena
Tačiau J. Everettas teigė, kad jo organizmas šiuos riebalus paverčia vyriškuoju hormonu testosteronu, kuris kartu su stiprinimo pratimais padeda augti raumenims.
Praėjus maždaug devynioms dienoms po iššūkio, jo elgesys pastebimai pasikeitė, ir jis įtarė, kad tai lėmė pakilęs testosterono kiekis.
„Pastebėjau, kad iš tikrųjų jaučiausi gana puikiai“, – sakė jis.
„Jaučiausi labiau susikaupęs, turėjau daug energijos sporto salėje ir už jos ribų, mano lytinis potraukis buvo didesnis, buvau šiek tiek labiau motyvuotas ir nesuvaržytas.
Tačiau galutiniai kraujo rezultatai nerodė jokių testosterono pokyčių.
Mano nuotaika, susikaupimas, lytinis potraukis ir energija – visa tai leido manyti, kad mano testosterono kiekis yra didesnis, bet, matyt, taip nebuvo, – sakė jis.
Keista, kad nepaisant to, jog valgė daug maisto, kuris, kaip manoma, didina cholesterolio kiekį, kraujo tyrimų rezultatai rodė teigiamus pokyčius.
Blogojo cholesterolio, t. y. tokio, kuris kaupiasi aplink kraujagysles ir gali sukelti rimtų širdies problemų, kiekis beveik nepasikeitė, palyginti su pradiniais rezultatais.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
