Suomijos nacionalinė mitybos taryba paskelbė rekomendaciją, kad vyresni nei 60 metų žmonės kasdien suvartotų 20 mikrogramų vitamino D – dukart daugiau nei lig šiol buvo rekomenduota tokio amžiaus žmonėms.
Vitamino D nepakankamumas Suomijoje yra smarkiai paplitęs. Apskritai, mokslininkai teigia, kad beveik pusė visų žmonių turi mažiau vitamino D nei optimalus kiekis, ir ši problema didėja, žmonėms vis daugiau laiko leidžiant patalpose.
Žmogaus oda vitaminą D sintetina tiesioginiuose saulės spinduliuose, tačiau šiaurinėse platumose gyvenantys žmonės kenčia dėl saulės šviesos trūkumo, ir tai paaiškina, kodėl Danija tapo pirmąja Europos valstybe, surengusia kampaniją skatinti vitamino D papildų vartojimą, praneša nutraingredients.com.
Suomijos nacionalinės mitybos tarybos generalinė sekretorė Raija Kara sako, kad naujos rekomendacijos reiškia, jog vyresni nei 60 metų amžiaus žmonės vitamino D papildus turėtų vartoti visus metus, kad jų organizmas gautų reikiamą šios maistingosios medžiagos kiekį.
R. Karja sako, kad naujosios rekomendacijos parodo, ko galima tikėtis iš Šiaurės mitybos tarybos, kuri savo rekomendacijas paskelbs 2012 metais.
Suomijoje rekomenduojama paros norma (RPN) apskritai yra 7,5 mikrogramo vitamino D, tačiau 10 mikrogramų - vaikams iki dvejų metų ir vyresniems nei 60 metų asmenims.
Lietuvoje šio vitamino RPN yra 5 mikrogramai.
Vitamino D nepakankamumo simptomai yra raumenų skausmas, silpni kaulai, energijos trūkumas ir nuovargis, susilpnėjęs imunitetas, polinkis į depresiją ir nuotakų kaita, miego sutrikimai.
