Sporto klube besidalijant įrenginiais galima susilaukti nemalonių siurprizų, ypač kai ne visi laikosi švaros. Kaip apsaugoti save nuo tokių nemalonumų ir kaip nepalikti savo bakterijų kitiems?
Plauti rankas reikėtų nuolatos: ir kai atvyksti į sporto salę, ir kai baigi sportuoti. Svarbiausia neliesti veido rankomis, kai jau sportuoji. Jeigu tau norisi naudotis telefonu ar reikia paliesti veidą, geriau pasinaudok antibakteriniu kremu!
Nuvalyk treniruoklius prieš ir po sporto
Svarbiausia sporto klubo taisyklė – nuvalyti kiekvieną treniruoklį, kuriuo naudojaisi. Reikėtų nepamiršti ir svarmenų!
Naudok 2 rankšluosčius
Daugumoje sporto klubų duodami rankšluosčiai. Bet vis tiek reikėtų atsinešti dar vieną. Vienu ranksluosčiu nuvalyti sporto mašinas prieš ir po treniruočių, su antru valytis veidą ir prakaitą.
Patarimai dėl kilimėlio
Kai tik gali, atsinešk savo pačios sporto kilimėlį. Jei negali atsinešti, prieš darydama pratimus, nusivalyk kilimėlį. Jie visada pilni bakterijų, nes daug žmonių jais naudojasi.
Nepriartėk per daug arti, jei nebūtina
Neturėtum eiti į sporto klubą, jei kamuoja kvėpavimo takų infekcijos. Nesvarbu, tai lengvas peršalimas ar gripas – geriau sirgti namuose. Jei sporto klube daug žmonių, bet yra laisvų vietų, naudokis tomis mašinomis, kurios neapsuptos žmonių.
Nesiprausk duše be šlepečių
Nusiprausti duše būtina, kad neliktų bakterijų ir jų neperkeltum ant kasdieninių rūbų. Eidama į dušą taip pat turėk savo šlepetes, kad nepasigautum grybelio!
