Patyręs kūno rengybos specialistas, Arnoldo Schwarzeneggerio turnyro „Arnold Classic“ bronzos medalininkas praves treniruotę, kurios metu pademonstruos efektyviausius pratimus, skirtus kūno linijoms dailinti.
„Iš savo darbo patirties su moterimis galiu pasakyti, kad dažniausias jų prašymas yra parodyti pratimus, kurie yra skirti sėdmenims, rankoms, šlaunims ir krūtinės raumenims. Todėl treniruotės metu parodysiu keletą labai paprastų pratimų, kuriuos galbūt daugelis juos žino, tačiau retas kuris atlieka taisyklingai. Būtent tai, kaip pratimas yra atliekamas ir lemia, kaip greitai galima pasiekti gerų rezultatų“, – sako P.Ratkevičius.
Lietuvoje ir Ispanijoje dirbantis treneris, daugkartinis Lietuvos kūno rengybos čempionato laimėtojas, taip pat Europos čempionas garsėja tuo, kad ne tik yra puikus savo srities specialistas, bet ir žino, kaip motyvuoti žmones sportuoti.
„Pirmiausiai siekiu, kad žmogui patiktų sportuoti, o tada geri rezultatai yra neišvengiami. Jeigu liepsiu kilnoti svarmenis, o jam tai – visiškai ne prie širdies, motyvai sportuoti bus labai maži. Tačiau paieškojus tarp kelių sporto šakų to, kas yra miela, artima širdžiai, iš tiesų galima pasiekti labai daug“, – įsitikinęs treneris.
Kad jo darbo metodai padeda siekti greitų rezultatų įsitikino ir atlikėja Justė Arlauskaitė – Jazzu. Sportas niekada nebuvo jos mėgstamiausias užsiėmimas, o dabar jau beveik metus Jazzu sąžiningai lieja prakaitą sporto salėse.
„Aš vis periodiškai nutardavau, kad man reikia sportuoti, tačiau nieko iš to taip ir neišeidavo. Aš labai noriu visko vienu metu ir greitai, o kai nematau rezultatų, mane tai ima nervinti. Taip buvo ir sportuojant. Paskui praėjau treniruotis su Pauliumi ir pamačiau visai kitą sporto pusę, o svarbiausia, pradėjau pastebėti rezultatus. Tai man yra geriausia motyvacija sportuoti“, – sako Jazzu.
Pradėjusi reguliariai sportuoti atlikėja pakeitė ir savo mitybos įpročius – jau kuris laikas ji nevalgo mėsos.
„Maistas man labai patinka ir valgymas yra vienas didžiausių malonumų, todėl tikrai nebadauju. Jau kuris laikas nevalgau mėsos, bet jos ir nebesinori. Turbūt su sportu į mano gyvenimą atėjo bendras išsivalymo laikotarpis. Pamačiau, kad sportuojant pradėjo tvirtėti kūnas, pajutau savijautos pokyčius ir šiaip man, kaip ir kiekvienai moteriai, labai smagu, kai galiu apsirengti bet kokią suknelę ir ji tinka“, – džiaugiasi ji.
Jazzu teniruotės Vingio parke metu ne tik kartu sportuos, bet ir pasidalins savo patirtimi, kaip pavyksta intensyvų gyvenimo ritmą suderinti su treniruotėmis bei kokie motyvai padeda nesustoti ir toliau siekti savo tikslų.
Atlikėja prisideda prie „AVON moterų bėgimo“, kurio tikslas – priminti apie krūties vėžio profilaktikos ir savitikros svarbą bei parodyti solidarumą moterims, sergančioms krūties vėžiu. Dalyvėms, užsiregistravusioms dalyvauti bėgime ir paaukojusioms „AVON Rožinio kaspino“ fondui, ji dovanoja savo su Leon Somov įrašytą albumą „Score“.
