Tris taures vakare po darbų išgerti mėgusi 45-erių Kate Beavis prieš kelerius metus, Naujųjų metų proga, nusprendė visą sausį nevartoti alkoholio.
Toks sau mestas iššūkis moters gyvenimą pakeitė visiškai netikėta linkme: anksčiau dėl darbe patiriamo streso ir šeimyninio gyvenimo sunkumų, dviejų vaikų mama atsipalaiduodavo vartodama alkoholį, tačiau tai turėdavo įtakos prastesnei savijautai, tingumui, sinusitui bei nugaros skausmams.
Praėjus trejiems metams po to, kai ji nusprendė atsisakyti alkoholio, moteris džiaugiasi didesniu darbingumu, pasikeitusia savijauta – nebeliko nugaros skausmų ir alergijos.
„Pirmąją taurę išgerdavau labai greitai – taip atsipalaiduodavau nuo patiriamo streso, aš ja apdovanodavau save. Antrosios man tiesiog reikėdavo, o trečioji tapo įpročiu“, – dailymail.co.uk pasakojo K. Beavis.
Priklausomybę alkoholiui pajutusi moteris laiku suprato jo žalą ir nusprendė keisti savo gyvenimą, tad dabar ji dalijasi savo patarimais, kaip nevartoti alkoholio bent vieną mėnesį.
Svarbiausia – partneris
K. Beavis pataria susirasti jus palaikantį partnerį, kuris taip pat nevartos alkoholio. Tai gali būti bet kas – jūsų giminaitis, draugė, mama, vyras ar bendradarbis. Stengiantis kartu keisti įpročius bus tik lengviau: jei pritrūks motyvacijos, kitas žmogus padės jums nepaslysti.
Susiraskite hobį
Užsiėmimas pašaline veikla gali padėti atsisakyti blogų įpročių. „Jei pradėsite sportuoti, lankyti kokius nors užsiėmimus ar mokytis naują kalbą, pamatysite, kad laiko galvoti apie alkoholis liks tik mažiau“, – teigė K. Beavis.
Apdovanokite save
Prieš pradedant laikytis „Sausojo sausio“ iššūkio, nuspręskite, kaip save apdovanosite, jei visą mėnesį sąžiningai laikysitės plano. „Tai gali būti bet kas – kelionė, skanaus torto gabalėlis ar susitikimas su draugais“, – patarimai dalijosi moteris.
