Pusryčiams valgyk košę.
Kokią norite košę, tokią galite valgyti, tačiau geriausia yra rinktis avižinę arba grikių, nes šiose kruopose gausu pačių reikalingiausių vitaminų bet kokio amžiaus žmogui.
Gerk daug vandens.
Kiekvieną dieną turite išgerti bent 3 litrus vandens. Stiklinė vos tik atsikėlus, stiklinė prieš darbą, stiklinė atėjus į darbą, dar šiek tiek prieš pietus, po pietų, pavakarių metu, grįžus namo... Štai tau ir reikalingas kiekis vandens, kuris yra pats geriausias odos ir organizmo valytojas!
Valyk makiažą kiekvieną dieną.
Kad ir kaip nuvargino vakarėlis arba pasisėdėjimas su draugais, būtinai nusivalyk veidą! Likęs makiažo sluoksnis per naktį užkemša poras ir neleidžia veidui kvėpuoti, todėl gali prasidėti bėrimai, alergijos ar rastis inkštirų. Norėdamos to išvengti, būtinai valykite veidą kiekvieną dieną.
Nespaudyk spuogų.
Daugelis merginų, norėdamos greičiau panaikinti spuogus, ima juos spaudyti. Šiukštu to nedarykite! Maigydamos veidą sukelsite ne tik negražiai atrodantį raudonį, bet ir užteršite odą nešvariomis rankomis.
Eik miegoti anksčiau.
Pasistenk susidėlioti savo dienotvarkę taip, kad galėtumei eiti miegoti kuo anksčiau. Jei kiekvieną dieną nori gerai jaustis, turi išsimiegoti bent 8 valandas.
