Šokinėk
Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama kol užvirs kava.
Sudeginsi: 10kcal per minutę
Daryk pritūpimus, kol džiovini plaukus
Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę. Kad sutaupytum laiką, kiekvieną kartą besidžiovindama plaukus daryk pritūpimus.
Sudeginsi: 60kcal per 5 minutes.
Judink pirštus
Kai sėdi prie stalo judink pirštus 25 kartus, tada tą patį daryk su kita pėda.
Sudeginsi: 24-30kcal.
Išnaudok reklamos pertraukas
Žinome, kad reklamos ne tik erzina, bet ir gaišiną laiką. Kiekviena valanda televizijos laiko sudaro apie 20-30 minučių reklamų. Taigi, išnaudok jas kilnodama svarmenis.
Sudeginsi: 120 kcal.
Nesinaudok liftu
Šį patarimą tikriausiai esi girdėjusi šimtus kartų. Ir ne veltui, tai tikrai puikus būdas deginti nereikalingas kalorijas.
Sudeginsi: 10 kcal. Užlipus vieną aukštą.
Daryk pritūpimus, kol naudojiesi mikrobange
Kol lauki savo vakarienės, nestovėk atsirėmusi į sieną , geriau daryk pritūpimus.
Sudeginsi: 12–15 kcal. Per 30 sekundžių.
Atsilenkimai prieš gulant į lovą
Prieš einant miegoti 5 minutes skirk atsilenkimams. Tavo pilvukas atrodys nuostabiai ir tu sudeginsi nereikalingas kalorijas.
Sudeginsi: 60 kcal.
Miegok
Taip pat kalorijos puikiai dega, kai miegi.
Sudeginsi: per valandą – 60 kcal.
