Rytas – nuostabus metas. Metas, kai atsikeliame švaria galva, bent šiek tiek ar visai pamiršę vakarykštes negandas. Nepaverskime dienos pradžios nemaloniu sau laiku. Eikime miegoti laukdami rytojaus! Tik nuo mūsų pačių priklauso, kaip pasitiksime dieną (bustle.com).
1. Atsikratykite įpročio spaudinėti „Snausti“ mygtuką
Spaudinėjate „snausti“, tikėdamiesi bent trumpam papildomai numigti. Deja, anot mokslininkų, tai tik dar labiau vargina ir erzina. Šitoks piktnaudžiavimas gali privesti prie didesnės problemos: miego trūkumo.
Pasidėkite žadintuvą (telefoną) kiek toliau nuo lovos, kad, vos išgirdę, būtumėte priversti išlipti ir jį išjungti. Jei toks variantas jums atrodo neįmanomas, žadintuvą nusistatykite pusvalandžiu prieš tą laiką, kuomet turite keltis ir jauskitės laimingi leisdami sau dar nusnūsti. Tik, tai kur kas pavojingiau – pasistenkite nevėluoti.
Rytas (nuotr. Tumblr)
