Vieniems tai pavyksta padaryti labai lengvai, tuo tarpu kiti, smarkiai kankinasi, o mokslininkai pataria liautis. Britų medicinos žurnale buvo paskelbti tyrimo rezultatai, kurie parodė, jog patarimas per dieną išgerti po 1,5-2 litrus vandens dėl nutukimo ir inkstų susirgimų profilaktikos yra visiška nesąmonė. Priešingai, didelis kiekis vandens, kai kuriais atvejais gali sukelti insktų susirgimus, o dėl druskos išplovimo iš organizmo gali įvykti smegenų sutinimas.
Mokslininkams taip pat nepavyko įrodyti, jog vanduo mažina apetitą, o taip ir svorį, tačiau... Tai nereiškia, jog vandens vartoti visai nereikia. Pastebėta, jog nutukę žmonės vartoja kur kas mažiau vandens. Taip pat buvo išsiaiškinta, jog žmonės dažniausiai maišo troškulio ir alkio jausmą, o tai gali skatinti nutukimą.
Tad jei ruošiatės suvartoti daug vandens tam, kad numestumėte svorio, geriau pajautę alkį išgerkite stiklinę vandens. Jei po 20-30 minučių vis tiek jaučiate alkį – pavalgykite.
