visu pirma tai turi tapti tavo gyvenimo budu , nes kitaip tai bus tik laikini rezultatai ...Keisk mitybos įpročius ir tai tikrai nereiskia kad privalai badauti. Patarciau atsisakyti visokiu bandeliu ir kitokiu kepiniu , neprikimsti skrandzio , gerti daugiau vandens , beto svarbiausia tarp triju pagrindiniu patiekalu uzkask vaisiu (as renkuosi obuoly), bei patarciau viena diena per savaite (pvz sekmadieni) daryti iskrovos diena ir gerti tik vandeni.... bei kas svarbiausia sportuoti , judeti ir nestoveti :))) man tai padejo tikrai :)) daugiau internete gali pasiskaityti apie tokius dalykus :))

esu stora noriu biski suleknet bet nezinau kaip tai padaryt gal jus galetumet patart?