Penkis rytus per savaitę Liepa skuba į sporto salę, kur mėgaujasi galimybe atsikratyti ne tik svorio, bet ir varginančių minčių. Atlikėja neneigia, kad puiki savijauta šarmo pridėjo šeimyniniuose santykiuose. „Kartais būna, kad į treniruotę atvyksti blogos nuotaikos ir įpykusi ant viso pasaulio. O sportas padeda išlaisvinti blogas emocijas. Kažkaip ir ta nuotaika praskaidrėja, ir dienos darbai geriau einasi. Tad kasryt, išvedusi šunį ir pavalgiusi pusryčius, apie pusę 8, skubu į treniruotę. Po jos juntu jėgų ir geros nuotaikos antplūdį. Be to, žinau, kad atlikau pagrindinę savo dienos rutiną ir turiu laiko kitai veiklai“, – pasakoja sporto klube sutikta Liepa, kurią, atliekančią sudėtingą kojų pratimą, akylai stebi treneris.
Taip prižiūrima trenerio Slavos atlikėja kasdien dirba po valandą. Vėliau dar pusvalandį ar ilgiau atlieka širdies veiklai naudingą kardio treniruotę. „Anksčiau nekęsdavau kardio. Man tai atrodydavo nepakeliamai sunku. Po lėkimo bėgtakiu burnoje jausdavau kraujo skonį. Tačiau treneris atrado man tinkamą pratimą. Pamėgau šio treniruoklio funkciją, kuri imituoja kopimą į kalną. Čia tiek nepavargstu ir tik palaikau gerą savijautą“, – džiaugiasi dainininkė.
Atlikėjos treneris išduoda, kad sportuoti Liepa buvo pradėjusi ne kartą. Tačiau tokio užsispyrimo anksčiau nebuvo pastebėjęs. „Aš ją pažįstu jau daug metų. Ir anksčiau padėdavau treniruotis. Kai pastarąjį kartą ji vėl man parašė, kad nori pradėti sportuoti, žiūrėjau skeptiškai. Maniau, kad eilinį kartą ruošiasi kažkokiam renginiui, kuriame nori atrodyti gražiai. Tačiau nesitikėjau, kad ji taip užsispirs. Šįkart Liepa norėjo ne tik gerai atrodyti, bet ir jaustis gerai. Ir pasiekė savo. Ji labai stipriai dirba. Dažnai sulaukiu Liepos žinučių su klausimais, ar tinkamą patiekalą suvalgė, ar viską gerai padarė“, – pasakoja treneris.
Nebenori lieknėti
Atvykusi į pirmąją treniruotę Liepa užsibrėžė tikslą numesti svorio. 1,75 metrų ūgio atlikėja, svėrusi 75 kilogramus, šiandien užlipusi ant svarstyklių mato svajonių skaičių – 62. Treneris nustebina sakydamas, kad žinoma moteris planavo atsikratyti ir daugiau kilogramų.
„Jos tikslas buvo atsikratyti kilogramų. Tačiau tik metant svorį kenčia visa figūra. Plokštėja sėdmenys ir kiti moteriški apvalumai. Aš, žinoma, sutikau padėti, tačiau mintyse jai turėjau kitą planą. Darydama tam tikrus pratimus ji ne tik metė svorį, bet ir tobulino figūrą. Kartą atsistojo ant svarstyklių ir nudžiugo – „Nebenoriu sverti mažiau. Man jau dabar patinka“. Ji visiškai pakeitė savo mąstyseną. Mane tai be galo džiugina. Liepa net miltų atsisakė. Vietoje jų į blynų tešlą įmaišo proteino “, – klientę liaupsina treneris.
Daugybę dietų anksčiau išbandžiusi Liepa džiūgauja, kad didelių pokyčių atsirenkant maistą pradėjus intensyviai sportuoti neprireikė. Darbo dienomis atlikėja negeria gazuotų gėrimų, nevalgo bulvinių patiekalų ir miltų. „Svorio mesti nebenoriu, dabar tiesiog tvirtinu kūną. Valgau normalų, sveiką maistą. Radau labai daug atitikmenų tiems vadinamiems „nenaudingiems“ produktams. Tačiau valgį atidžiau prižiūriu tik darbo dienomis, kuomet vaikštau į sporto salę. Savaitgaliais leidžiu sau ir „McDonald‘s“ apsilankyti. Nė kiek nesigraužiu, nes žinau, kad pirmadienį vėl skubėsiu į treniruotę, kur išvarysiu visas savaitgalio nuodėmes“, – juokiasi dainininkė.
Stambiausia iš kolegių
Liepa pasakoja, kad keisti gyvenimo būdą pastūmėjo pramogų pasaulio vakarėlio metu užfiksuoti kadrai, kuriuose ji pozavo šalia savo kolegių, „Pop Ladies“ narių, Katažinos Zvonkuvienės ir Natalijos Bunkės. „Aš visuomet grupėje buvau stambiausia. Ir kaulai stambūs, ir riebalų pakankamai“, – juokiasi dainininkė.
Atlikėja užsimena, kad neseniai savo figūros pokyčiais susirūpino ir jos scenos bičiulė N. Bunkė: „Natalija pastebėjo, kad priaugo šiek tiek papildomų kilogramų. Ir tai jai visai nepatinka. Tad, pasekusi mano pavyzdžiu, grįžo į sporto salę“.
„Pop Ladies“ garsėja nepriekaištingais sceniniais drabužiais. Garderobu rūpinasi ir puikiai siūti mokanti grupės vadybininkė N. Bunkė, ir kiti apdarų kūrėjai. Galima numanyti, kaip dažnai dėl atlikėjų svorio pokyčių jiems tenka taisyti scenai skirtas sukneles.
„Yra tekę ne kartą keistis drabužiais. Kartą svorio buvau numetusi tik laikydamasi dietos. Mano kūnas neatrodė gražiai, buvo visas „susmukęs“. Tuomet buvau priversta skolintis mažesnes sukneles iš kolegių. O manąsias vilkėjo kita grupės narė. Nesakysiu kuri. – spėlioti priverčia „Pop Ladies“ narė. – Visos trys sukneles renkamės pagal savo sudėjimus. Kiekviena žinome, ką norime išryškinti, o ką – paslėpti. Katažina visada atidengia gražias kojas. O aš stengiuosi išryškinti akis“.
Nors pokalbio metu daug šypsosi ir juokauja, dainininkė prasitaria, kad anksčiau dėl savo kūno sudėjimo labai kompleksuodavo. Liepa atskleidžia, kad pasisiūti tinkamus drabužius jai būdavo be galo sudėtinga. „Tai pilvą slepiu, tai rankas, tai dar ką. O dabar, kai nereikia apie tokius dalykus galvoti, viskas daug paprasčiau. Tinka viskas, ką beužsidėčiau. Na, bent jau atrodo dailiau nei anksčiau. Smagu pamatyti, kad senas drabužis tapo didokas“, – šypteli pašnekovė.
Paklausta, ar šį triuką jau išmėgino su vestuvine suknele, Liepa nuvilia – šventinis apdaras įspraustas į maišą ir spintoje vietos neturi. „Ji tiesiog labai didelė ir netelpa. – paaiškina dainininkė, tačiau pabrėžia, kad suknelės išmatavimai toli gražu nebuvo dideli. – Prieš vestuves buvau gerokai numetusi svorio. Todėl esu tikra, kad puikiai tiktų ir šiandien“, – viltingai kalba dainininkė.
Sportininkų blynelių receptas
Atlikėja nepalieka skaitytojų nežinioje ir atskleidžia stebuklingųjų proteininių blynelių, apie kuriuos užsiminė treneris, receptą.
Taigi, jums reikės:
3-4 kiaušinių baltymų;
1 banano;
1-2 kaušelių proteino miltelių;
Šlakelio kokosų aliejaus (kepimui).
Paruošimas:
Išplakite kiaušinio baltymus mikseriu iki standžių putų. Suberkite proteino miltelius, įpjaustykite banano ir viską gerai išmaišykite. Jeigu mėgstate, vietoj banano rinkitės riešutų sviestą be cukraus (įmaišius ir banano, ir riešutų sviesto masė tampa rieboka). įkaitintą keptuvę ištepkite kokoso aliejumi ir kepkite kol blyneliai paruduos ir pasipūs.
Pagardai:
Rinkitės šviežias uogas arba diabetikams skirtą uogienę be cukraus. Anot atlikėjos, tai – tikras atradimas.
