ir melas ir pilamas purvas ant soliariumu:) nu eilinis melas daugiau nieko nepasakysi...
-
SAULĖS SPINDULIAI IR DIRBTINIS ULTRAVIOLETINIŲ B SPINDULIŲ SKLEIDIMAS

Protingas deginimasis saulėje gali suteikti pakankamą vitamino D3 kiekį, kuris saugomas kūno riebaluose ir atpalaiduojamas žiemą, kai vitamino D3 pagaminti neįmanoma. Dažnai pakanka nuo 5 iki 30 minučių (priklausomai nuo dienos meto, metų laiko, platumos ir odos pigmentacijos) tarp 10-15 val. du kartus per savaitę atidengti saulei rankas ir kojas. Viena minimali eriteminė dozė dėvint tik maudymosi kostiumėlį prilygsta 20 000 TV vitamino D2 nurijimui. Oda sugeba labai gerai gaminti vitaminą D3, net vyresniame amžiuje, kad sumažintų lūžio riziką. Dauguma soliariumų skleidžia 2-6 % ultravioletinių B spindulių. Nuosaikiai naudojami, jie yra rekomenduojamas vitamino D3 šaltinis. Besideginantiesiems soliariume buvo būdingas aukštas 25-hidroksivitamino D lygis (maždaug 45 ng/ml [112 nmol/l]) žiemos pabaigoje ir aukštesnis kaulų tankis palyginti su nesideginančiais (jų 25-hidroksivitamino D lygis buvo maždaug 18 ng/ml [45 nmol/l]). Pacientams, kenčiantiems nuo riebalų absorbcijos sutrikimo, 30-50 % rekomenduojamo degintis laiko pasikaitinimas soliariume (ant veido tepant apsaugines priemones) yra puiki vitamino D trūkumo prevencijos priemonė bei puikus būdas gydyti vitamino D trūkumą (3 lentelė). Tai sumažina odos vėžio, susijusio su ultravioletiniais B spinduliais, riziką.