Vyko daug tyrimų, kol galiausiai buvo nustatyta geriausia dieta, skirta svorio mažinimui!
Kas tai?
Danų dietologai nustatė, kad pačia efektyviausia dieta normaliam kūno svoriui palaikyti, turtinga proteinais yra visiems žinoma Atkinso dieta. Specialistai taip pat nurodė optimalų produktų santykį šioje dietoje.
Ką valgom?
-liesa mėsa;
-žuvis;
-kiaušiniai;
-grūdiniai produktai;
-švieži vaisiai;
-šviežios daržovės;
Daržoves ir vaisius būtina įtraukti į mitybos racioną! Jie padės greičiau pasisotinti ir neleis priaugti svorio.
Tyrimo eiga
Pateikti rezultatai buvo gauti tyrimų metu, dalyvaujant 938 savanoriams. Iš pradžių, visi jie dviejų mėnesių bėgyje vartojo po 800 kalorijų per dieną, o po to juos išskirti į penkias grupes ir skyrė visiškai skirtingas dietas.
Tyrimo rezultatas
Geriausių rezultatų pasiekė tie dalyviai, kurie maitinosi tais produktais, kuriuose yra gausu proteinų.
