Artėja Kalėdos - gražiausia ir šilčiausia žiemos šventė. Taip norisi ją pasitikti gražiai, švytinčiai, pasitikinčiai savimi ir pilnai gerų emocijų.
Mes Jums siūlome išbandyti dešimties dienų grožio planą, kuris jo besilaikančioms padės gražesnėms pasitikti šventes. Pirmiausia reikia pasiimti popieriaus lapą ir pačioms susirašyti tas grožio procedūras, kurios Jums teiktų džiaugsmą... Kiekvienai procedūrai skirkite vieną dieną. Taip nenuskriausdamos savo šeimos, darbų ir kasdieninės veiklos, galėsite ilsėtis ir gražėti. Jei pristigsite fantazijos, pasinaudokite mūsų planu. Tai yra minimalus planas leisiantis Jums, neskiriant daug laiko, jausti artėjančias šventes, ir jas pasitikti geros nuotaikos. Taigi, pradedame...
Pirmoji diena - apsivalymo diena. Šią dieną siūlome apsivalyti namus, darbo vietą, aplinką. Rytą pradėkite nuo tradicinio dušo. Jei turite daugiau laiko, pasimėgaukite vonios malonumais. Jeigu galite sau leisti pasimėgauti vonios malonumais, užsidekite žvakę vonioje, įsiberkite saują jūros druskos, ar puodelį pieno. Pasijusite kaip Kleopatra, išsimaudžiusi pieno vonioje. Be to pamaitinsite kūną. Pakiliai nusiteikę imkitės namų tvarkymosi. Išmeskite seniai kolekcionuojamus, bet neskaitomus spaudos leidinius, perrinkite nenešiojamus drabužius ir avalynę, vaikų žaislus. Taip atsikratysite nereikalingų daiktų. Kažkam suteiksite daug džiaugsmo padovanodami juos, ir taip prikelsite daiktus naujam gyvenimui. Nepalikite namuose nesutaisytų daiktų, nuskilusių indų. Jie skleidžia neigiamą energiją ir stabdo Jūsų teigiamą gyvenimo tėkmę. Persodinkite gėles. Jei tam nelabai tinkamas metas, nors pakeiskite vazonus. Gėlės bus dėkingos jums. Įveskite namų tvarkymosi ritualą ne tik mūsų dešimties dienų laikotarpiui, bet visam laikui. Pvz.: pirmadienį vonių šveitimas, antradienį drabužių lyginimas ir t.t. Visa tai darykite pasileidę mėgstamą muziką, užsidegę žvakes. Tegul tai būna šventė, o ne pareiga. Apvalykite namus ir energetiškai. Pribarstykite namų kampuose po žiupsnelį druskos, nuvalykite veidrodžius, padeginkite žvakes visuose namų kampuose, apeikite namus, kaskart garsiai suplodama. Garsas sujudina užsistovėjusią energiją. Pirmai dienai ko gero užteks. Pasimėgaukite dušu, puodeliu kvapnios arbatos ir...saldžių sapnų.
Antroji diena - kūno išsivalymo diena. Atsikėlę prie puodelio žalios arbatos susidarykite mitybos meniu visoms dešimčiai dienų. Šią dieną siūlome pasidaryti sulčių, pasukų, ar ryžių iškrovos dieną. Jei darysite sulčių dietą, galite pradėti nuo greipfrutų, ar apelsinų sulčių, pietums išgerkite moliūgų su morkomis, o vakarienei išsispauskite raugintų kopūstų sulčių. Kitą dieną ne tik jausitės palieknėjusi, bet ir energingesnė. Maistą kasdien keiskite. Taip ne tik organizmas nepritrūks reikiamų maisto medžiagų, bet ir apsivalysite nuo šlakų ir toksinų. Šiam laikotarpiui iš savo raciono išbraukite mėsą, bent jau tamsią mėsą (jautieną, kiaulieną, avieną), atsisakykite bulvių, miltinių patiekalų, saldumynų. Šventes sutiksite tikrai palaisvėjusias drabužiais ir geresne savijauta.
Trečioji diena - skiriama fizinei mankštai. Jūs ją galite pakeisti pasivaikščiojimu po parduotuves, dovanų rinkimu, ieškojimu. Taip pat turėsite pasipuošti namus. Mankšta tiks visa: pradedant joga, baigiant mankšta ant kamuolio. Svarbu tai daryti su gera nuotaika, vis prisimenant gerą indėlį į savo sveikatą. Jei norite žvaliai jaustis, mankštinkitės ryte, tačiau jei norite numesti svorio, geriau mankštintis nuo penkių valandų vakaro. Taip efektyviau dega riebalai. Beje, nuo aštuntos valandos vakaro reikėtų gyventi ramesniu ritmu, nebent galite mėgautis jogos ar kvėpavimo pratimais, nes kitaip bus sunku užmigti vakare. Vakare su visa šeima, klausantis ramios Kalėdinės muzikos, pasipuoškite namus. Jei norite skanaus kalėdinio aromato namuose, prismaigstykite į apelsinus ar mandarinus gvazdikėlių ir išdėliokite kambariuose, taip pat galite pridėlioti vanilinių lazdelių. Namai iškart pakvips Kalėdomis.
Ketvirtoji diena - plaukų procedūrų diena. Pasirinkite kaukę, tinkančią jūsų plaukams, ir palaikykite išteptą ant plaukų apie valandą. Jei jūsų plaukai labai sausi, tiesiog išsitepkite juos alyvuogių aliejumi, apsivyniokite šiltai rankšluosčiu, ir valandą pamaitinkite. Sutrinto banano, ar juodos duonos kaukės tiks normaliems ir riebesniems plaukams. Taip pat tiks ir kiaušinio plakinio kaukė. Šias kaukes skirtingai, negu alyvuogių aliejų, bus gerokai sunkiau išplauti. Tačiau plaukų žvilgesys atpirks visus nepatogumus. Šviesiaplaukės gali praskalauti plaukus ramunėlių ekstraktu, tamsiaplaukės - ąžuolo žievės nuoviru. Kol mėgausitės plaukų procedūromis, tą valandą išnaudokite mėgiamos knygos ar žurnalo skaitymui. Be abejo, galite internete skaityti ir naudingus Grožio klubo patarimus...
Penktoji diena - pedikiūro, kojų diena. Jei turite galimybes, nueikite į grožio saloną. Jums bus padarytas ne tik pedikiūras, bet ir kojų masažas, kuris dėl paduose esančių daug biologiškai svarbių taškų prilygsta viso kūno masažui. Jei nusprendėte pasimėgauti namuose, kojas pamerkite į druskos pripildytą vandenį. Galite įpilti keletą lašų Jūsų mėgstamo eterinio aliejaus. Jei kojas ištepę kremu įvyniosite į maistinę plėvelę, kremas susigers efektyviau. Pasidarę pedikiūrą, nepamirškite pasimasažuoti kojų. Būtinai išmasažuokite kiekvieną pėdos, o paskui ir kojos centimetrą. Jei norite efektyviai atsikratyti celiulito, pasinaudokite kavos tirščiais. Tai bus ne tik puikus pilingas kojoms, tačiau ir puikus masažas celiulito pažeistoms vietoms.
Šeštoji - rankų priežiūros diena. Geriausia šią procedūrą atlikti vakare, kada visi darbai nudirbti, ir jūs neturėsite rankų kontakto su vandeniu. Jei norite pašviesinti rankų odą, į vandenį, kur merksite rankas manikiūrui, įpilkite citrinos sulčių. Jei ne, tam tiks šlakelis muilo. Padarę manikiūrą, būtinai pamasažuokite rankas. Nes rankose, kaip ir paduose yra labai daug aktyvių taškų. Nakčiai rankas gausiai ištepkite šiltu alyvuogių aliejumi ir užsimaukite medvilnines pirštines. Ryte rankos bus švelnios, kaip kūdikio.
Septintoji - depiliacijos diena. Jei to negalite atlikti namuose, nueikite į grožio saloną. Jei ne, pasirinkite Jums priimtiną priemonę ir atlikite tai namuose. Jei šalinate plaukelius vašku, ar kremu būtinai prieš tai išbandykite ne taip matomoje vietoje, kad nesuerzintų odos. Prisiminkite, kad po depiliacijos negalima jokių kitų procedūrų: saunos, masažo, soliariumo, nes kitaip gali likti pigmentinės dėmės ir susierzinti oda. Geriau parą laiko leisti odai atsigauti. Jei prieš depiliaciją pasidarysite pilingą, ne taip įauginės plaukeliai.
Aštuntoji diena veido priežiūros, bei antakių korekcijos diena. Kartą į savaitę palepinkite savo blakstienas bei antakius ricinos aliejumi, jos augs tankesnės ir sveikesnės, mažiau lūžinės. Kartą per mėnesį antakių korekcijos procedūrą patikėkite specialistui, vašku pašalinti plaukeliai antakių srityje, ne taip greitai atauga, be to jis suformuos Jūsų veido formai labiausiai tinkančią antakių liniją. Šią dieną, vėlgi geriausia vakare, pasimėgaukite veido masažu ir kauke. Jei masažą darysite pati, švelniai patapšnokite, pažnaibykte veidą, suaktyvinsite kraujotaką. Kaukę pasirinkite atitinkančią savo veido struktūrą. Vaisių, daržovių kaukes galite drąsiai dėtis visas, tik sekite , kad neprasidėtų alerginės reakcijos. Venkite tik citrusinių vaisių. Bulvių kaukė balina veidą, agurko - ramina, banano - prisotina, pamaitina. Avokado kaukė tinka sausai odai, braškių - riebesnei. Prieš procedūrą veidą nuplaukite mineraliniu vandeniu, po procedūros atgaivinkite ledukais.
Devintoji diena - kūno įvyniojimo, masažo diena. Jei negalite nueiti į grožio saloną, pasimėgaukite procedūromis namuose. Kavos tirščius naudosime pilingo procedūrai. Taip nušveista oda geriau įsisavins visas kremų, ar eterinių aliejų medžiagas. Jei norite geresnio efekto, pasikvieskite draugę, ar vyrą į pagalbą. Vienas kitam padarę masažus, procedūra pasimėgausite maksimaliai efektyviai, geriau atsipalaiduosite. Jei ne, pasimėgaukite viena. Masažui geriausia naudoti alyvuogių aliejų. Tinka ir sezamų sėklų. Jei norite kvapnaus masažo, įsilašinkite keletą lašelių eterinio aliejaus: citrusinių vaisių – tonizavimui, jazmino – saugumo jausmui, ylang – ylang - seksualumui atsiskleisti, rožių – kad pasijustumėte moteriškesnė. Pasidarykite ir kūno įvyniojimo procedūrą. Išsitepusios šokoladu ar medumi, įsivyniokite į maistinę plėvelę ir pabūkite apie valandą. Kūnas taps ne tik saldžiai kvepiantis, bet ir pamaitintas. Tik atsargiai, nes ir medus, ir šokoladas gali alergizuoti.
Dešimtoji diena - sielos ramybės, meditacijos, dovanų pakavimo diena. Lai ši diena tampa paskutiniu pasiruošimo šventėms akcentu. Pradėkite nuo pasimėgavimo vonioje, žvakių šviesoje, skambant mėgstamai ramiai muzikai. Vonioje galite ir suplanuoti kaip pakuosite artimiesiems dovanas. Įsivaizduokite, kaip nudžiugs artimieji, pasvajokite, kokias jūs gausite dovanas. Jei neturite galimybių pabūti vonioje, pamedituokite. Atsisėskite patogiai, būtinai tiesia nugara,užsimerkite. Apie pusvalandį leiskite mintims laisvai lietis, klausykite ramios muzikos, užsimerkite. Jei jums patogiau, galite atsigulti. Svarbiausia, kad visiškai atsipalaiduotumėte. Jei turite galimybę, praleiskite šį vakarą vienumoje. Juk ne be reikalo vienuoliai medituoja visiškoje tyloje. Taip jie sukaupia energijos ateinančiai dienai, be to medituojant vienumoje, gali mintimis siųsti gerą energiją, gražius linkėjimus artimiesiems. Ir atsiminkite, kad tik nuoširdūs linkėjimai išsipildo.
Kiekvieną dieną skyrę laiko sau, suvoksite kaip gerai Jūs gyvenate, ir kokia laiminga esate. O juk šventė ir prasideda pirmiausia mintyse. Šventės laukimas, ruošimasis jai daugumai žmonių yra malonesnis, negu pati šventė. Gražaus ir ramaus laukimo.
