Daugiau miego savaitgaliais – daugiau antsvorio

Paprastai laisvadieniais žmonės pamiršta žadintuvus, išvakarėse gulasi miegoti kur kas vėliau. Todėl ilgėja jų miego trukmė. Tiesą sakant, tokios režimo permainos gali būti prilygintos skrydžiui į kitą laiko juostą.

Roennebergas taip pat sako, kad yra akivaizdus ryšys tarp miego režimo sutrikdymo ir kofeino, alkoholio, tabako vartojimu ir depresija. Šias išvadas jis padarė išanalizavęs 65 000 žmonių duomenis. Paaiškėjo, kad žmonės, kurių skirtumas tarp miego režimo darbo dienomis ir laisvadieniais skyrėsi labiausiai, dažniausiai būdavo nutukę.

Be to, poilsio metu jie sudegindavo mažiau kalorijų, vadinasi, jų metabolizmas sulėtėdavo. Per metus vien dėl šios priežasties žmogus gali priaugti apie 5 kilogramus.