Naujienų portalui tv3.lt moteris atvirai papasakojo apie savo mitybos racioną, sportą bei gydytojų raginimus.
I. Stumbrienė neslėpė, kad jai svarbu gerai jaustis bei atrodyti, todėl itin prižiūri savo mitybą: „Stengiuosi sveikai maitintis, sportuoti ir aktyviai gyventi. Pagrindinį racioną sudaro kalakutiena. Ją valgau beveik kiekvieną dieną. Taip pat juoda duona, daržovės, vaisiai, baltyminiai produktai, žuvis ir vanduo.“
Kalbėdama apie maistą, ši atskleidė, kad kartais laikydavosi tam tikrų dietų, tačiau jos neužsitęsdavo ilgiau nei keletą dienų: „Man užtekdavo 2-3 dienų ar savaites, nes niekada nereikėjo drastišku dietų, kuomet reikia numesti virš 5 kg., mano svoris dažniausia svyruoja tarp 1-3 kg. Tad, tai galiu lengvai sutvarkyti su sportu ar mityba.“
Nepaslaptis, kad daugelis žmonių jaučia silpnybę saldumynams. Jiems sunku atsispirti ir Ingai, tačiau ši pasakojo, kad viskas pasikeitė, kuomet pradėjo gilintis apie cukraus žalą žmogaus organizmui.
„Anksčiau saldumynus tikrai mėgdavau, tačiau perskaičius daug literatūros apie cukraus žalą organizmui. Prieš dedant kiekvieną pyragėlio kąsni į burna, pagalvoju, ar man tikrai to reikia. Tad natūraliai perėjome prie riešutų ir džiovintų vaisiu bei uogų, kuriose yra natūralaus cukraus. Taip nekenkiame organizmui, o ir gomurys būna pamalonintas kažkokiu saldėsiu“, – šypteli pašnekovė.
Tiesa, Stumbrų dukra Estela yra nuostabi jauna kulinarė, kuri neretai šeimą palepina įvairiais patiekalais. Mergina moka gaminti tiek desertus, tiek ir nesaldžius patiekalus. Todėl natūralu, kad ant jų maisto stalo gali atsirasti daugybę pagundų.
„Šiuo metu net ir patariu jai orientuotis daugiau į nesaldžius patiekalus, žuvį, mėsa, salotas, jūros gėrybes. Saldumynai pas mus būna tik per šventes“, – pabrėžė moteris.
Ilgų kojų savininkė Inga atskleidė, kad šiuo metu sveria 55 kg. Ji neslėpė, kad dėl tokio svorio sulaukia įvairių nuomonių: „Daug kas sako, kad esu per kūda. Net daktarai liepia priaugti svorio, tačiau aš taip jaučiuosi geriausiai. Žinau, kad valgau užtektinai, mano organizmas aprūpintas visomis medžiagomis, turiu daug energijos, bet tiesiog turiu gerus genus ir greitą medžiagų apykaitą.“
Moteris ne tik atidžiai prižiūri savo valgiaraštį, tačiau ir stengiasi aktyviai leisti laiką: „Kardijo pratimus darau kas antrą diena. Iki karantino sportuodavau 3 kartus per savaitę su trenere, tačiau kol situacija neaiški, vis dar apsiriboju namu sąlygomis. Po 40-60 min kas antrą dieną.“
Prie aktyvaus laisvalaikio prisijungia ir šeimos nariai. Dažniausiai jie stengiasi aktyviai jį praleisti. „Savaitgalį visada stengiamės kažką nuveikti įdomaus: vaikščioti po mišką ar po paplūdimį, žaisti golfą ar skraidyti su tėčiu. Važiuoti žvejoti ar grybauti, ar tiesiog einame į kiną. Svarbu kažką veikti ir nesėdėti vietoje.“
Baigdama pokalbį apie sportą bei mitybą, I.Stumbrienė pridūrė, kad jai labai svarbi yra ir subalansuota vaikų mityba: „Griežtų draudimu nėra. Vaikai yra vaikai. Jei jiems drausi – vis vien paragaus, svarbu, kad jie patys suprastų, kas yra gerai, o kas ne. Labai svarbus yra tėvu pavyzdys. Tu negali drausti jiems to, ką pats valgai. Gazuotų gėrimų, pusfabrikačių pas mus tikrai nerasite, namuose gaminame tai kas yra sveika, ir naudinga. Tačiau savaitgaliais, nuėję į restoraną, leidžiame jiems rinktis ką jie nori.“
