Imuninė sistema žmogų saugo tiek nuo išorinių veiksnių, infekcijų ir bakterijų, tiek nuo vidinių, pavyzdžiui, vėžio.
Šeimos gydytojas I. Aleksa pabrėžia, kad gerai imuninei sistemos veiklai pirmiausia reikalingas pakankamas miegas: „Jeigu galite sau leisti pamiegoti bent 7 valandas per parą, tikrai rekomenduoju tai išnaudoti“.
Jis miegą palygino su telefono baterijos įkrovimu: tam, kad kitą dieną būtumėte darbingi, reikia pasirūpinti, kad ir žmogaus kūnas bei protas pailsėtų. I. Aleksa paaiškino, kodėl žmonėms būtina nueiti miegoti ne vėliau kaip 1 val. nakties: mat nuo vidurnakčio, manoma, kad organizmo imuninė sistema gali geriau pailsėti.
Ne ką mažiau svarbus yra ir vitaminas D, juo Lietuvos gyventojai jau aktyviau pradėjo rūpintis prasidėjus pandemijai. Dėl to sveikatos specialistai rekomenduoja pasitikrinti, ar žmogui jo netrūksta.
Deja, gydytojas iš savo patirties yra pastebėjęs, kad daugumai jo sutiktų pacientų vitamino D trūko, o per visą jo karjerą pasitaikė vos vienas žmogus, kuris vitamino D turėjo pakankamai.
Apie tai ir dar daugiau kviečiame žiūrėti tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.
Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!
Kalbėjome apie:
00:20 temos ir pašnekovų pristatymas
01:25 kas yra imuninė sistema ir nuo ko ji apsaugo
02:20 kaip stiprinti imuninę sistemą
03:50 kodėl reikia nueiti miegoti ne vėliau kaip 1 val. nakties
07:35 kas miega prasčiau ir kreipiasi į vaistininkus
09:21 žolelės, kurios padeda užmigti
10:50 kaip žmonės stiprina imunitetą ir ko ieško vaistinėse
12:20 Lietuvos gyventojams nepaprastai trūksta vitamino D
14:45 požymiai, kad trūksta svarbaus vitamino
17:05 sumanus estų sprendimas, kaip žmonės vitamino D gauna kasdien
19:40 kokie dar vitaminai svarbūs imunitetui
24:00 kiek ir ko reikia suvalgyti, kad gautume pakankamai reikalingų medžiagų
28:30 kaip stiprinti vaikų imunitetą rudenį
32:35 paprastas būdas įveikti slogą
36:50 klaidos gydantis
38:55 liga yra ženklas, kad organizmui reikia poilsio
42:45 abiejų pašnekovų TOP 3 patarimai, kaip stiprinti imunitetą paprastais būdais
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
.jpg)
