Atmintis yra vienas iš psichikos procesų, kuriuo mes suvokiame save kaip egzistuojančius laiko tėkmėje. Ši mūsų smegenų savybė jau senovės filosofams buvo įdomus tyrimų objektas. Žmogaus atmintį sąlygoja smegenų pusrutulių veikla. Kairysis pusrutulis gaudo informaciją iš išorės ir siunčia ją į dešinįjį, o šis rausiasi savo archyve, ieškodamas vaizdo, kuris sutaptų su kairiojo pusrutulio siunčiamais duomenimis. Taip prisimename faktus, žodžių reikšmes ar pažįstamų žmonių veidus. Kodėl nieko neprisimenu? Esame įpratę naudotis tik kairiąja, logine smegenų dalimi, todėl didelė dalis informacijos išlieka mūsų atmintyje trumpai. O jei ją lydės vaizdas (tikras ar įsivaizduotas), jis giliai įstrigs dešiniojo pusrutulio archyve. Kurią Lietuvos istorijos datą jums lengviau prisiminti? Trečiojo valstybės padalijimo ar Žalgirio mūšio? Daugelis mūsų atsakys, kad antrąją. Todėl, kad ją įsimindami akyse regime filmo ar knygos apie kryžiuočius fragmentus. Taigi lengviausia įsiminti informaciją, susijusią su vaizdu. Jei kasdieniame gyvenime laikysitės šios taisyklės, puikia atmintimi džiaugsitės iki vėlyvos senatvės. Atminties kodai Kurti vadinamuosius atminties kodus – paprastas ir labai veiksmingas metodas, jei norite ką nors geriau įsiminti, pavyzdžiui, skaitmenis. Pamėginkite kiekvienam skaitmeniui mintyse suteikti kokį nors vaizdą: 0 – kiaušinis, 1 – žvakė, 2 – antis ir t. t. Kai reikės prisiminti skaičių kombinaciją, asociatyvūs vaizdai patys iškils prieš akis. Tiems, kurių kairysis (loginis) pusrutulis labiau išsivystęs, iš pradžių gali būti sunku naudotis šiuo metodu. Bet jis labai veiksmingas. Įsiminti skaičius daugeliui padeda sugretinimas su išskirtinomis datomis – savo ir artimųjų gimtadieniais, automobilio numeriais ir panašiai. Spalvos ir judesiai Kodėl reklamos agentūros išleidžia tiek daug pinigų spalvotiems skelbimams? Nes spalvotą informaciją kur kas lengviau įsimename. Štai dėl ko teoremą ar taisyklę prisiminti yra lengviau, kai ji užrašuose apibrėžta ryškiu flomasteriu. Taip pat įrodyta, kad smegenų ląstelės, atsakingos už įsiminimą, dirba geriau, jei kartu dirba ląstelės, valdančios raumenų judesius. Todėl žinios greičiau lįs į galvą, jei mokydamiesi iš lėto vaikščiosite. Pratimai, gerinantys dešiniojo pusrutulio veiklą Jie naudingi tiems, kuriems sunku atmintyje kurti vaizdus. Efektas pastebimas jau po kelių treniruočių savaičių. 1. Klausykitės mėgstamos dainos įrašo ir stenkitės vaizdais pamatyti kiekvieną jos sakinį. Tai darykite taip dažnai, kol įstengsite išvysti visą dainą. 2. Įsivaizduokite, kad įžengiate į kambarį ir jame matote obuolį, telefoną, elektros lemputę, knygą, batus, stalą, puodelį. Sukurkite istoriją, kurioje šie daiktai atsirastų vienas po kito. 3. Stenkitės užsisegti sagas kairiąja ranka. Kairiąją kūno pusę valdo dešinysis smegenų pusrutulis, todėl taip elgdamiesi jį treniruosite. 4. Apsidairykite kambaryje, kuriame esate. Greitai išvardykite dešimt apvalių daiktų, kuriuos matote. Pratimai, gerinantys kairiojo pusrutulio veiklą Asmenims, apdovanotiems vaizduote, dažniausiai sunkiai sekasi sutelkti dėmesį ir logiškai mąstyti. Jiems derėtų treniruoti kairįjį pusrutulį. 1. Akių aukštyje maždaug metro atstumu pastatykite degančią žvakę. Atpalaiduokite kūną ir žvilgsnį. Sutelkite dėmesį į liepsną, tarsi be jos daugiau nieko pasaulyje nebūtų. Žvelkite į ją, kol pajusite nuovargį. Kiekvieną dieną stenkitės pratimą atlikti viena minute ilgiau, kol galėsite susikaupti bent 20 minučių. kasdien gera nuotaika su www.dykai.lt . Nepasididžiuok, užsuk. 2. Pasirinkite ilgą vardą, pvz., Aleksandra. Pasistenkite sugalvoti kuo daugiau vardų, prasidedančių kiekviena šio vardo raide. Taip galima treniruotis ir su augalų ar vaisių pavadinimais. 3. Įsivaizduokite, kad planuojate, ką valgysite kiekvieną mėnesio dieną. Kiekvienas valgis turi prasidėti vis kita abėcėlės raide (iš eilės). Pirmąją dieną tebūna, tarkim, antrekotas, antrąją – bifšteksas, trečiąją – cukinijos ir t. t. Pratimai, koordinuojantys abiejų pusrutulių veiklą Šie pratimai gerina atmintį ir lavina mąstymą. 1. Pamėginkite piešti abiem rankomis vienu metu, kad kairysis piešinys būtų dešiniojo piešinio veidrodinis atspindys. Galite paprasčiausiai piešti pirštais ant stalviršio ar ore. 2. Kairiąja ranka prispauskite prie kaktos kartono gabalėlį, o dešiniąja parašykite jame savo pavardę, bet atbulai. Stenkitės išlaikyti normalų rašymo ritmą. 3. Pusrutulių sąveiką gerina ir fiziniai pratimai. Mojuokite vienu metu kairiąja koja ir dešiniąja ranka, o paskui – atvirkščiai. Kelkite kelį, liesdami jį priešinga ranka.
Atmintis yra vienas iš psichikos procesų, kuriuo mes suvokiame save kaip egzistuojančius laiko tėkmėje. Ši mūsų smegenų savybė jau senovės filosofams buvo įdomus tyrimų objektas. Žmogaus atmintį sąlygoja smegenų pusrutulių veikla. Kairysis pusrutulis gaudo informaciją iš išorės ir siunčia ją į dešinįjį, o šis rausiasi savo archyve, ieškodamas vaizdo, kuris sutaptų su kairiojo pusrutulio siunčiamais duomenimis. Taip prisimename faktus, žodžių reikšmes ar pažįstamų žmonių veidus. Kodėl nieko neprisimenu? Esame įpratę naudotis tik kairiąja, logine smegenų dalimi, todėl didelė dalis informacijos išlieka mūsų atmintyje trumpai. O jei ją lydės vaizdas (tikras ar įsivaizduotas), jis giliai įstrigs dešiniojo pusrutulio archyve. Kurią Lietuvos istorijos datą jums lengviau prisiminti? Trečiojo valstybės padalijimo ar Žalgirio mūšio? Daugelis mūsų atsakys, kad antrąją. Todėl, kad ją įsimindami akyse regime filmo ar knygos apie kryžiuočius fragmentus. Taigi lengviausia įsiminti informaciją, susijusią su vaizdu. Jei kasdieniame gyvenime laikysitės šios taisyklės, puikia atmintimi džiaugsitės iki vėlyvos senatvės. Atminties kodai Kurti vadinamuosius atminties kodus – paprastas ir labai veiksmingas metodas, jei norite ką nors geriau įsiminti, pavyzdžiui, skaitmenis. Pamėginkite kiekvienam skaitmeniui mintyse suteikti kokį nors vaizdą: 0 – kiaušinis, 1 – žvakė, 2 – antis ir t. t. Kai reikės prisiminti skaičių kombinaciją, asociatyvūs vaizdai patys iškils prieš akis. Tiems, kurių kairysis (loginis) pusrutulis labiau išsivystęs, iš pradžių gali būti sunku naudotis šiuo metodu. Bet jis labai veiksmingas. Įsiminti skaičius daugeliui padeda sugretinimas su išskirtinomis datomis – savo ir artimųjų gimtadieniais, automobilio numeriais ir panašiai. Spalvos ir judesiai Kodėl reklamos agentūros išleidžia tiek daug pinigų spalvotiems skelbimams? Nes spalvotą informaciją kur kas lengviau įsimename. Štai dėl ko teoremą ar taisyklę prisiminti yra lengviau, kai ji užrašuose apibrėžta ryškiu flomasteriu. Taip pat įrodyta, kad smegenų ląstelės, atsakingos už įsiminimą, dirba geriau, jei kartu dirba ląstelės, valdančios raumenų judesius. Todėl žinios greičiau lįs į galvą, jei mokydamiesi iš lėto vaikščiosite. Pratimai, gerinantys dešiniojo pusrutulio veiklą Jie naudingi tiems, kuriems sunku atmintyje kurti vaizdus. Efektas pastebimas jau po kelių treniruočių savaičių. 1. Klausykitės mėgstamos dainos įrašo ir stenkitės vaizdais pamatyti kiekvieną jos sakinį. Tai darykite taip dažnai, kol įstengsite išvysti visą dainą. 2. Įsivaizduokite, kad įžengiate į kambarį ir jame matote obuolį, telefoną, elektros lemputę, knygą, batus, stalą, puodelį. Sukurkite istoriją, kurioje šie daiktai atsirastų vienas po kito. 3. Stenkitės užsisegti sagas kairiąja ranka. Kairiąją kūno pusę valdo dešinysis smegenų pusrutulis, todėl taip elgdamiesi jį treniruosite. 4. Apsidairykite kambaryje, kuriame esate. Greitai išvardykite dešimt apvalių daiktų, kuriuos matote. Pratimai, gerinantys kairiojo pusrutulio veiklą Asmenims, apdovanotiems vaizduote, dažniausiai sunkiai sekasi sutelkti dėmesį ir logiškai mąstyti. Jiems derėtų treniruoti kairįjį pusrutulį. 1. Akių aukštyje maždaug metro atstumu pastatykite degančią žvakę. Atpalaiduokite kūną ir žvilgsnį. Sutelkite dėmesį į liepsną, tarsi be jos daugiau nieko pasaulyje nebūtų. Žvelkite į ją, kol pajusite nuovargį. Kiekvieną dieną stenkitės pratimą atlikti viena minute ilgiau, kol galėsite susikaupti bent 20 minučių. kasdien gera nuotaika su www.dykai.lt . Nepasididžiuok, užsuk. 2. Pasirinkite ilgą vardą, pvz., Aleksandra. Pasistenkite sugalvoti kuo daugiau vardų, prasidedančių kiekviena šio vardo raide. Taip galima treniruotis ir su augalų ar vaisių pavadinimais. 3. Įsivaizduokite, kad planuojate, ką valgysite kiekvieną mėnesio dieną. Kiekvienas valgis turi prasidėti vis kita abėcėlės raide (iš eilės). Pirmąją dieną tebūna, tarkim, antrekotas, antrąją – bifšteksas, trečiąją – cukinijos ir t. t. Pratimai, koordinuojantys abiejų pusrutulių veiklą Šie pratimai gerina atmintį ir lavina mąstymą. 1. Pamėginkite piešti abiem rankomis vienu metu, kad kairysis piešinys būtų dešiniojo piešinio veidrodinis atspindys. Galite paprasčiausiai piešti pirštais ant stalviršio ar ore. 2. Kairiąja ranka prispauskite prie kaktos kartono gabalėlį, o dešiniąja parašykite jame savo pavardę, bet atbulai. Stenkitės išlaikyti normalų rašymo ritmą. 3. Pusrutulių sąveiką gerina ir fiziniai pratimai. Mojuokite vienu metu kairiąja koja ir dešiniąja ranka, o paskui – atvirkščiai. Kelkite kelį, liesdami jį priešinga ranka.
